霜降過後，這5碗湯要多喝！飯前來一碗，全家都健康！

霜降過後，天氣一天比一天寒冷，慢慢步入到寒冷的冬天。此時，

天氣越發乾燥，人也容易上火，總是感覺喉嚨幹癢不舒服。

By 豆果

美食達人 姜叔的日食記

每當這個時候總

是少不了各種湯水的陪伴，補充我們身體所需要的水分和營養，尤其是愛美的女生們，經常喝湯不但能使面板水潤有彈性，還能改善面板暗淡。

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美食達人 姜叔的日食記

飯前先喝湯，勝過良藥方。今天，小果兒就給大家推薦5款養生湯，暖胃又營養，快

點學會做給家人喝吧！

板栗雞湯

板栗蟲草花雞湯不僅能補中益氣，散溼驅寒，甘甜中帶著鮮鹹，趁著溫熱飲用，還有很好的排毒養顏功效，做法也超簡單，所有的材料放入電壓力鍋，一鍵就搞定，霜降後要多喝哦！

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美食達人

眉眉健康廚房

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黃花菜蟲草花燉雞湯

三黃雞、蟲草花、黃花菜 都是市面上容易買到的材料， 經過一小時的清燉， 蟲草花和黃花菜的醇香已經散發到空氣中， 加上三黃雞的肉香也融入湯中， 更是讓人垂涎欲滴，喝完一碗還不滿足。這款燉湯非常適合霜降後飲用， 滋養溫補，男女老少皆宜哦！

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美食達人 daoers無界廚房

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洛神無花果雪梨金燕耳銀耳湯

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

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美食達人 流光舞

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豆腐鯽魚湯

鯽魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。

鯽魚湯能夠健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣，它對脾胃虛弱、潰瘍、支氣管炎、哮喘、水腫等都有治療效果，特別適用於產後婦女食用，可以起到補虛通乳的功效。

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美食達人 文龍媽

豆腐鯽魚湯

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豆腐鯽魚湯

豆腐鯽魚湯

銀耳富含天然植物性膠質，滋陰養顏、清腸和胃，長期服用可去除臉部黃褐斑、雀斑。銀耳還富含膳食纖維，可減少脂肪吸收。

富含的維生素D可防止鈣的流失，預防老年性骨質疏鬆症。

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雪梨銀耳湯

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