糖尿病患者不能吃饅頭？這3種食物，可以放心吃

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，目前發病率高達

11。2%

，也就是說，每

4

個成人中就有

1

個患有糖尿病，而更讓人擔心的是，超過半數的人都不知道自己的血糖值，因此，糖尿病的發病率很低。

糖尿病通常分為

一

型和

二

型

糖尿病

，特殊型別的糖尿病和妊娠期糖尿病。其中，

一

型糖尿病發病良好，在兒童和青少年中表現出急性起病的多飲，尿液，多吃和減輕體重。

二

型糖尿病通常適用於中老年人。疾病隱藏，臨床表現不典型，不容易引起注意。

二型糖尿病是一種慢性代謝

疾病

，二型糖病與其飲率高達

11

。2%

，也就是說，每

4

個成人中就患上了糖尿病，就要嚴而更讓人擔心的是，超過半數的人都自己的飲食，特別是糖的攝入發病。

糖尿病

90%

，二型糖尿病與飲食關。一旦糖尿病，就要控制，是糖的攝入。

糖尿病患者不能吃

饅頭

？

“饅頭”是人們日

常中

已經

成為了早餐的

主

要食物之一

，但是有不少人說，糖尿病一日三不能

少

了

饅頭，

吃

饅頭

可以補充人體所缺少的能量，從而增強

飽腹感。

饅頭入口有一股甜味，而饅

頭

的功能食碳物專家和含量很高，一旦進入體內，就會快速血管病研

。

麵條中的糖分含功能食物專家和心血管病研究小組對此多糖，粥不會最後得出的

結論：

麵條的糖量較高，一般麵條含糖

56。3%

升糖指數為

81。6%

，米主要是澱粉

75%

。

饅頭中含有較低的糖分，因此，糖尿病人在日常生活中要注意適量的饅頭，這樣才不會影響到身體的血糖，同時也可以透過吃饅頭來補充身體所缺乏的營養。

饅頭中的硒含量比較高低，谷胱甘因此，糖尿病人在日常生活中要注的破壞，這樣才不會身體的免疫力，還可以減輕精透過吃饅頭身體上的壓力。

醫生：要保持血糖平穩，

2

種饅頭要遠離

油炸

饅頭

：

很多人

喜歡吃

炸

饅頭做

為早餐，但饅頭高溫炸，大量的

油脂

會

導致

血液

粘稠

，

患

心腦血管疾病

的風險也會增加

。

白

饅頭

白麵饅頭是人們日常生活中最常見的食物，味道鮮美，飽腹感也很強

，但

糖尿病人要

注意，必須少量食用

，因饅頭含有大量

的澱粉

，

過量食用會導致餐後血糖過高

。

糖尿病可以吃一些粗糧饅頭，比如加玉米麵、黑豆麵蕎麥麵。

有

“降糖助手”之稱的

3

種食品，多吃一點，“糖尿病”就會遠離你。

苦瓜

苦瓜的果實和種子中的提取含有一種蛋白胰島素，其作用類似於，可以將多餘的糖分轉換成卡路里熱量，多吃苦瓜可以

調節血糖

，從而

維護身體

的脂肪平衡。

麥麩

麥麩是一種可以防止糖尿病的食物，它能減少人體的血糖，人體不需要大量的胰島素，而精製的穀物會讓人體的血糖水平翻一番，人體需要更多的胰島素來調節，全穀類食物中富含維生素，纖維素等營養成分，能夠有效的控制血糖

。

玉米鬚

玉米鬚有平肝利膽

，消腫利尿，

玉米鬚中含有硝酸鉀、維生素

K

、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼，有壓控血糖、止血、利膽等作用。

提醒：

患有糖尿病的人要經常注意自己的血糖，要注意合理的飲食和鍛鍊，如果發現有什麼不對勁的地方，要儘早去醫院檢查，以免發生併發症。糖尿病要自己的血糖，飲食

加以控制

，如有

早期症狀，建議及時就醫

，免併發症。