就算大口吃肉，也不要吃這4種食物，看著清淡卻是長胖的增長劑

在我們的生活中唯有美食和美景是最不可辜負的，由於生活條件的改善，現在家庭的飲食也變得多樣化了，不再是隻有主食和家常菜了，而是更加註重營養的搭配，尤其是女性朋友，喜歡在吃飽的同時還要保持好的身材，除了不吃肉和少吃肉，同時也會購買少油或無油的食品，既能解饞還不長肉，事實上有些美食看起來很清淡，但是這些食物可以被稱為脂肪的增長劑。

生活中唯有美食和美景

以下4種食物，看看你是不是經常吃？

第1種、蔬菜水果沙。

按理說蔬菜沙拉應該是熱量最低的食物，因為沒有經過烹飪，只是把所有的水果和蔬菜混合在一起，然後加入沙拉醬攪拌均勻就可以直接吃了，但不幸的是最終減肥不僅失敗了，而且還越減越肥了，事實上都是這個沙拉搗的鬼，因為每20克沙拉醬裡就有25克的脂肪，這和吃肉沒什麼不同，簡直就是脂肪的增長劑啊。

每20克沙拉醬裡就有25克的脂肪

第2種、全脂加糖的奶製品。

作為一種促進消化的健康飲料，酸奶和牛奶是家庭中最常見的飲料，如果說他的卡路里含量很高，可能很多人都不會相信，說酸奶能減肥還差不多，怎麼能長肉呢？如果你想喝些不含脂肪的，別忘了喝全脂酸奶，在購買的時候記得看一下配料表，如果選錯了就不要怪肥肉不客氣了。

酸奶和牛奶是家庭中最常見的飲料

第3種、果蔬幹。

這種食品是近年來很受歡迎的小吃，很多年輕的小姐姐都在吃這種香香脆脆的食品。另外不僅有各種各樣的水果乾，還有各種各樣的蔬菜乾。芋頭，秋葵，香菇，胡蘿蔔，四季豆，每袋裡面都是水果乾，蔬菜乾，混合著裝，事實上吃過的人應該能夠體會到蔬果乾在手指上留下的油脂，還有水果乾的超甜味道，它們的脂肪含量和糖含量都很高，想減肥的小姐姐還是儘量避開吧，建議買一些新鮮的水果和蔬菜吃。

這種食品是近年來很受歡迎的

第4種、全麥麵包。

如今每個人都會注意飲食健康，那麼在選擇麵包時，全麥麵包會更受歡迎，大家都認為這種麵包營養豐富，熱量低，富含膳食纖維，全麥麵包實際上是指由全麥麵粉製成的麵包不去除麥麩和胚芽，比如最經典的俄羅斯大列巴麵包就是由全麥麵粉製成的。麵包是大多數人早餐的首選，不僅口味豐富而且還頂飽，愛美人士都喜歡吃原味或者全麥麵包，避免吃夾心奶油等過甜過油的，事實上全麥麵包看上去似乎沒有油味道比較幹。但忽視了他含有高熱量的事實與其他麵包相比，確實有營養，但不可否認他也是一種脂肪增長劑，一般來說，如果添加了50%或更多的全麥粉，則統一視為全麥麵粉，其次整個麵包是不加糖的，如果你真的喜歡吃，別忘了在吃之前檢查一下配料表。

麵包是大多數人早餐的首選

朋友們這4種食物你們都吃過嗎？如果想減肥，記住飲食應該平衡，攝入的熱量要少於消耗的熱量，如果你有不同意見，請在評論區留言吧。

早餐麵包心糕點

¥

24。9

淘寶

購買