膽固醇含量高的人要注意，多吃這六種食物，有利於降低膽固醇！

隨著近年來我們的食物種類不斷豐富，燒烤，麻辣燙，油炸食品等走進大眾視野，深受大眾的喜愛，與此同時，隨之增長的還是我們體內的脂肪和膽固醇的含量，過度食用一些膽固醇含量高的食物，可能會造成體內的膽固醇含量飆升，引發一些身體疾病。如果我們不小心導致膽固醇含量超標，我們可以多吃以下幾種食物，可以降低膽固醇的含量。

一、玉米

玉米是我們所熟悉的一種食物，玉米甜糯可口，深得許多人的喜歡。玉米不但味道香甜，而且營養價值較高。玉米中含有豐富的膳食纖維，B族維生素，維生素E，礦物質，維生素A，穀氨酸，纖維素，以及其他微量元素。所以，多吃玉米，可以獲得較多的纖維素，纖維素幫助消化，刺激腸胃蠕動，進而促進膽固醇的代謝，減低體內的膽固醇含量。

二、燕麥片

燕麥片是我們所熟悉的一種食物，而且燕麥片的飽腹感較強，深受許多人的喜歡。燕麥片中含有大量的蛋白質，脂肪，礦物質，葡聚糖等多種營養物質，而且燕麥片也是由燕麥衍生而來的。多吃燕麥片，可以吸收燕麥片中的纖維素，可以降低人體內膽固醇的含量，有利於身體健

康

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三、深海魚

深海魚也是深受人們喜歡的一種魚類。深海魚不僅是一種食物，而且是一種藥材，吃深海魚，有食療的作用。而且，深海魚中還有多種營養物質，例如，蛋白質，維生素，微量元素，礦物質，卵磷脂，脂肪酸等多種營養成分。多吃深海魚可以調理身體，幫助消化，排解體內一些有害物質，同時也對緩解膽固醇有一定的功效。但是要注意的是，有過敏性的人切不可貪嘴。

四、蘋果

蘋果，是我們日常生活中常見的一種水果。蘋果酸甜可口，深受人們的喜歡。蘋果中有多種營養成分，包括果膠維生素C，維生素E等營養物質，多吃蘋果可以腸胃消化吸收，排除一些有害物質，而且蘋果中豐富的維生素C，對於降低膽固醇有極為重要的作用。

五、獼猴桃

獼猴桃。獼猴桃也是我們所喜愛的一種水果。獼猴桃外表有較密的毛覆蓋，但是，內裡卻是酸甜可口的果實，而且眾所周知，獼猴桃的維生素C含量較高，被稱為“維C大王”。而且，獼猴桃中含有豐富的有機酸，維生素C等物質，可以加速腸胃蠕動，促進腸道消化，可以及時排出一些有害物質，有利於新陳代謝，而且，維生素C可以減低體內膽固醇的含量，有利於身體健康。

膽固醇含量過高，對人體健康極為不利，為了防止體內膽固醇含量過高，保證人體健康，我們要注意飲食，少吃一些高膽固醇的食物，同時，還要吃一些有利於降低膽固醇含量的食物，才能保證身體健康。