糖尿病人走路，有這5種表現，說明血糖控制得還不錯！

50歲的劉先生，近幾日走路時

雙腳麻木、刺痛

，而且

走十幾分鍾就覺得好累，喘不上來氣，

他以為只是晚上沒休息好加上一直以來又不怎麼鍛鍊身體才出現的問題，所以一直沒放在心上；後來劉先生感覺肢體

麻木感越來越明顯，走路已經不穩

，這才告訴家屬，家屬連忙帶著劉先生去醫院。

完善相關檢查，

隨機血糖16.8mmol/L，尿糖陽性

，並詢問有無其他不舒服的地方，劉先生說最近覺得

口乾，喝多了水老是要上廁所，

醫生初步診斷為

糖尿病

，收治內科進一步治療。

後來劉先生主動告訴我們他早在

兩年前

體檢時，

空腹血糖就有8.5mmol/L

，當時的醫生建議他做個具體的檢查，有可能得了糖尿病，而劉先生當時身體沒有出現任何不適症狀，認為醫生開一堆檢查騙他的錢，並沒有聽醫生的話，覺得糖尿病是個小病，現在後悔莫及。

還好不算太晚，劉先生住院期間使用降糖藥物、遵醫囑控制飲食，每天檢測血糖變化，血糖基本都維持在了正常範圍以內，出現的症狀也得到緩解。

現如今，隨著人民生活物質水平不斷提高，我國

糖尿病患病率也在不斷增加

，而且發展有

年輕化趨勢

，糖尿病已成為一種嚴重威脅人類健康的慢性疾病，無形之中正在侵蝕我們的身體。

所以關於糖尿病，我們要開始引起重視了，這篇文章，我們就來普及一下關於糖尿病的知識以及糖尿病人走路有哪些表現說明血糖控制得不錯。

一、什麼是糖尿病？有哪些型別及病因？

糖尿病是由於體內胰島素分泌和作用的缺陷，引起的以慢性高血糖為特點，伴脂肪、蛋白質、糖類代謝紊亂的內分泌代謝疾病。

那糖尿病根據發病機制的不同，可以分為

1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊型別糖尿病4型。

1型糖尿病

發病較急，症狀明顯且嚴重，多見於兒童及青少年

，目前無法治癒，一但確診則需要終身進行胰島素治療。

而2型糖尿病是最常見的糖尿病，其

比例佔糖尿病患者的90%，

此病發病慢，症狀不明顯，常人很難發現，一般在體檢時或因其他疾病就診時才發現。

多發於40歲以上的體型較肥胖的成年人或老年人。

當病人血糖長期不控制的話，就會引起嚴重的併發症。劉先生知道自己有糖尿病，自己不引起重視，沒有嚴格控制血糖，所以才引發了其併發症，如今已後悔莫及。

妊娠糖尿病是指妊娠期由於妊娠期母體糖代謝異常出現的糖尿病。一般採取控制飲食法，將血糖維持在正常範圍以內，如果血糖不穩定，會應用胰島素進行控制。

劉先生之所以會患有糖尿病，有這幾種原因：

1）是遺傳因素的原因

2型糖尿病有明顯的家族遺傳史，所以有糖尿病家族史的人患有糖尿病機率要比沒有糖尿病家族史的人高得多。

醫生詢問得知劉先生家中確實有直系親屬患有糖尿病，所以劉先生患病有一定遺傳因素方面的原因

，但是這個原因是我們沒辦法進行干預的。

2）環境因素是很大一部分原因

人口老齡化、肥胖、體力運動減少等，劉先生體型肥胖，不控制飲食，這也是患病的很大一部分原因。

3）自身免疫因素

1型糖尿病跟自身免疫因素有很大的關係，這是導致1型糖尿病的重要病因。目前研究認為1型糖尿病主要是

由淋巴細胞介導的、以免疫性胰島炎和胰島B細胞受損為特徵的自身免疫性疾病

，如果病毒侵襲、感染身體，會直接損傷或觸發自身免疫反應和胰島B細胞，引起1型糖尿病。

糖尿病是一種慢性疾病，我們很有必要了解糖尿病有哪些症狀表現，儘早進行干預和就醫，避免發展成為嚴重的糖尿病併發症。

二、糖尿病有哪些症狀？雙腳麻木就是其中一種！

糖尿病早期典型症狀簡稱為

“三多一少”，包括多尿、多食、多飲、體重減輕

，這是一種代謝紊亂綜合徵，能被患者察覺到，但是患者不會往糖尿病身上想。

多尿，因為血糖升高，產生滲透性利尿，每日尿量能超過2500ml，但是正常人每日尿量平均在1500ml左右，多飲，口乾、加上尿多丟失大量水分，使得患者經常要喝水。

多食，因為胰島素分泌不足，體內葡萄無法充分吸收，能量來源減少所致，大量葡萄糖流失，身體只能透過分解蛋白質和脂肪來供給能量，導致患者體重減輕。

其次，因為血糖升高和末梢神經病變會導致感覺異常。

而它會出現的症狀就是是四肢的變化，由肢體遠端向肢體近端發展的一種對稱性的麻木感，嚴重者會伴隨疼痛和燒灼樣感覺。劉先生下肢出現麻木、刺痛，就是因為他不控制血糖，血糖波動大，微迴圈障礙引起末梢神經病變。

還有其他症狀需要留意，糖尿病還會引起面板瘙癢，這很容易與老年人面板乾燥相混淆。

糖尿病人血糖高，有利於細菌、真菌生存，所以大多糖尿病患者面板瘙癢都是由於感染真菌導致的。

當患者出現以上症狀不進行治療，則會引起更加嚴重的併發症，如糖尿病酮症酸中毒、感染、血管、神經病變，那將危及到患者生命。

日常生活中我們重點關注的就是血糖，大多都使用血糖儀進行測量以此來判斷血糖是否穩定。其實很多人不知道的是走路也是

判斷血糖是否穩定

的一種方式，其

關注患者走路的幾種表現。

三、糖尿病人走路，有這五種表現說明血糖控制得好！

1.走路呼吸狀態

糖尿病人病走路會喘、呼吸急促甚至呼吸窘迫

，說明血糖控制不佳，引起了一系列的綜合徵，如糖尿病肺病、糖尿病心臟病等，而病人正常走路時呼吸均勻平穩，保持在16-20次左右，說明血糖控制得較好。

2.走路姿勢

走路姿勢也與血糖有關，

當糖尿病病人走路挺胸抬頭、雙腳穩定，雙腿沒有出現無力、拖沓、左右搖晃等情況

，說明糖尿病併發的心腦血管疾病暫時還沒出現，血糖相對比較穩定。

3.走路後關節感覺

正常走完一段路30分鐘左右，身體各個關節沒有出現疼痛感或其他異常感覺，身還體比較輕鬆，

沒有出現肌無力、乏力的情況

，那麼糖尿病引發的骨質疏鬆併發症暫時還無需擔心。

4. 走路時有無頭暈頭痛症狀

走路時如果出現頭暈頭痛的情況，有可能是因為體力活動出現了低血糖或是因為糖代謝紊亂，血糖不穩定以至於腦供血受到影響，導致頭暈頭痛。

5.走路時長

我們還能透過走路時間長短來判斷血糖是否控制得好，當糖尿病病人正常行走在半小時左右心情平和，身體比較放鬆，沒有出現乏力疲倦的感覺，說明體內血糖消耗正常，血糖控制得不錯。

我們知道了糖尿病的症狀，也知道了簡單判斷血糖是否穩定的方法。那對於糖尿病的的控制也極為重要，那麼我們能從哪些方面能做到糖尿病病情不惡化呢？

四、怎麼有效預防和控制糖尿病

有些患者對於糖尿病抱有無所謂的態度，不對其重視，不認真治療，糖尿病知識淡薄。但其實我們認識糖尿病，患者與其做好朋友，懸崖勒馬，那我們就能跟這個疾病和平相處。

離我們生活最近的就是

飲食方面

，飲食治療是糖尿病患者最普遍適用的治療措施。

第一是控制總量

，

建議糖尿病患者去專門的健康管理中心或者醫院找專人按自己的身高、體重、病情等因素設計一套完整的飲食方案，患者嚴格執行此方案。

第二是控制糖分，儘量不吃高糖食物

，

比如蛋糕、奶茶等，甚至一些水果糖含量都很高。多進食一些綠色蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，有很好的降糖作用。

吃的方面解決了，身材管理也提上日程。

加強鍛鍊，適當的進行一些體育運動。運動對於伴肥胖的2型糖尿病來說極為重要。進行運動會直接影響我們的血糖值，有利於控制血糖，也會影響胰島素的效果，還可以促進脂肪消耗及全身新陳代謝，有效預防糖尿病併發症的發生。

但是我們一定要

循序漸進，不過度運動

，多加嘗試新鮮的運動，選擇最合適自己的運動。很多糖尿病患者就是不注意適量運動，導致發生低血糖，低血糖也是一種很嚴重的突發疾病。

前期我們還可以透過飲食和運動來阻止，當我們不加強注意的話，最後就會向糖尿病發展，成為真正的糖尿病患者，那就要做好終身使用藥物的準備。

當我們需要

使用藥物來控制

時，一定要

在醫生的指導下選擇合適的降糖藥，嚴格執行醫囑

。現在大多糖尿病人常用的降糖藥有二甲雙胍、阿卡波糖以及一些磺胺類藥物，還有的糖尿病患者需要注射胰島素。患者一定要嚴格遵醫囑按劑量、每日服用次數來服藥，不要急於求成，胡亂服藥。也不要抱有僥倖心理，認為吃了藥就不用控制飲食了，這是不正確的，

以上三個措施是要伴隨糖尿病患者一生的。

我們想知道在日常生活中血糖是否控制好，可以透過走路的五種表現來判斷了，這無疑減輕了病人的痛苦。如果劉先生能夠早點了解到這方面，就可以及時就醫，防止病情加重。

糖尿病是終身性疾病，漫長的病程及多器官、多系統的功能障礙對患者的身心都會造成極大的壓力，極易產生悲觀焦慮、抑鬱等情緒，我們要

保持積極樂觀的心態來面對此疾病

。簡單來想，病情沒有發展惡化，那我們所要堅持的和已經在堅持的一切就有意義。

參考資料：尤黎明等。“糖尿病患者的護理。”內科護理學2017