為什麼瘦子也血糖控制不好？可能與體脂肪不足有關

我們都知道，肥胖人群容易發生糖尿病，而且他們普遍都腹部肥胖；但是，我們也發現很多偏瘦人群也出現血糖異常，究竟為什麼呢？最新研究發現，體脂肪對於調節代謝非常重要，臀部、大腿的脂肪可以調節血糖等代謝，控制血糖不是越瘦越好。歡迎私信回覆 糖尿病，學習糖尿病康復與逆轉方法

一、人體脂肪分佈

人體脂肪主要分為內臟脂肪與體脂肪，內臟脂肪主要是白色脂肪，體脂肪主要是棕色脂肪，白色脂肪在一定條件下可以轉化為棕色脂肪，轉化成能量，供身體使用。內臟脂肪過多會造成免疫反應過度，產生大量炎症因子，造成糖尿病等代謝性疾病。棕色脂肪是比較健康，對身體有保護作用。

二、糖尿病不是越瘦越好

一些糖尿病人為了控制血糖，吃很少主食甚至不吃主食，控制熱量，不吃油脂，結果身體消瘦，肌肉、體脂肪嚴重不足，血糖反而控制不佳。

三、新研究發現下半身脂肪對於代謝健康很重要

德國糖尿病研究中心（DZD）、蒂賓根大學醫院和波士頓兒童醫院的Norbert Stefan（諾伯特·史蒂芬）發現，大量的臀部和腿部脂肪對保持代謝健康非常重要。他討論了一些研究，這些研究表明對人體下部脂肪的測量在多大程度上有助於估計2型糖尿病和CVD的風險。在這方面，最近發表的具有里程碑意義的研究提供了遺傳學支援，即少量的內臟脂肪和大量的下半身脂肪對於保持心臟代謝健康同樣重要。

四、怎麼增加下半身脂肪？

1、不要過分限制飲食，會造成營養不良，自然也就缺乏脂肪，特別是體脂肪；

2、可以適當吃一些富含天然油脂的食物，比如橄欖油、堅果、牛油果等等；

3、增加下肢運動，比如起蹲、站樁等等；

4、保持合理胰島素供應，可以短期使用胰島素。