身體很瘦，怎麼吃長不胖？這是脾虛！可以吃一個食方調理

長得瘦分兩種情況。一種是體瘦卻結實，精力充沛，另一種則是體瘦無力，神疲倦怠。後者很可能是脾胃虛弱，有6個特徵：

1.食慾不振，飯後肚子脹。

東西吃進肚子裡，沒多久就感覺脹氣了，肚子明明很餓，但卻沒有食慾。

2.極其容易感到疲累。

平日裡不管做什麼都覺得精神不振，能夠躺著就儘量不要站著，連思考都不想多花費力氣。

3.過瘦或過胖。

過瘦的人狂吃不胖，這是因為脾虛了，身體無法吸收食物的營養。過胖的人則是因為脾虛導致身體溼氣重，渾身浮腫、虛胖，尤其以小肚子一圈的肉特別多。

4.面部常常滿臉油光。

臉和頭髮很容易出油，是脾虛溼重，溼氣停聚在臉和頭髮上。這類人群晚上才洗了頭，第二天起床頭髮又黏膩在了一起。

5.大便軟爛不成形

，沖水的時候還很容易粘連在馬桶上。這是因為脾虛了，影響了消化。

6.失眠多夢。

脾虛後心血失養，心火受擾，就容易睡不好，白天沒有精神，這麼惡性迴圈。

要是這些問題中了兩個以上，那麼便要小心了，你很可能就是脾虛！

中醫認為，脾胃虛弱，百病叢生，所以脾胃虛弱需要及時調理。

怎麼調理呢？

中醫留下一句話，藥補不如食補。

明朝御醫陳實功就有一個食補的家傳秘方——八珍糕。

這個小方法有八種材料：

山楂、麥芽、茯苓、薏苡仁、蓮子肉、芡實、山藥和白扁豆。

山楂和麥芽消食化積、開脾健胃；山藥、蓮子肉、白扁豆滋補脾陰，調理腹脹，增強體力；茯苓和薏苡仁祛溼，提升脾陽；芡實是收澀的，調理大便稀溏。把它們組合在一起，有陰有陽，平和不偏，很適合中老年人養脾胃。

八珍糕最初是皇宮中才能用的宮廷食療養生方法。清朝御醫對八珍糕頗有讚譽，誇讚八珍糕道：“

山楂和麥芽消食化積、開脾健胃；山藥、蓮子肉、白扁豆滋補脾陰，調理腹脹，增強體力；茯苓和薏苡仁祛溼，提升脾陽；芡實是收澀的，調理大便稀溏。把它們組合在一起，有陰有陽，平和不偏，很適合中老年人養脾胃。

”清宮醫案記載，乾隆四十歲後便常吃八珍糕，活到了八十九歲，是所有皇帝中壽命最長的。

清代藥學著作《本草從新》也這麼評價八珍糕：“

不寒不熱，平和溫補，撫養脾胃為主，屢有奇效。

”

可見這八珍糕的確是個食療養生的妙方。

補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。

將等份的八種材料研磨成細粉，然後再加上大米粉、糯米粉和白糖一起和成面，切成小塊，放入蒸籠裡蒸熟後即可。

提醒大家，現代人壓力大，思慮過多，又喜歡吃大魚大肉，飲食不節制，都容易造成脾胃虛弱。中醫認為脾胃虛弱，百病叢生。

八珍糕的做法：

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