女人有這4個症狀，可能是宮寒，得學習這些“暖宮”方法了

女人宮寒隨處可見，現在的女性吃東西越來越隨便，殊不知病從口入，長期吃生冷、辛辣食物會導致宮寒，而大多數宮寒的女性甚至都不知道自己是不是宮寒，

那麼宮寒會出現哪些症狀呢？

1、宮寒的女性手腳冰涼，全身發冷，特別是冬天，穿再多衣服也於事無補，這是宮寒最顯著的特點，如果你經常手腳冰冷，那麼很有可能是宮寒引起的。

2、“大姨媽”造訪期間，會出現痛經、血塊、經血暗黑或咖啡色的情況。

3、經期有時提前、有時延後，出現經期錯亂，而且經血顏色變淡，量變少；白帶量多。

4、免疫力下降，經常無精打采、疲勞、腰痠背痛、面色暗黃、性慾也會減退，想吃辛燥食物，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

出現以上症狀，大家就要重視了，那我們應該怎麼暖宮呢？

1、多食用補身暖氣的食物

在飲食上，要避免吃生冷食物，冰箱拿出來的食物要放置一段時間再吃，少吃白菜、白蘿蔔、西瓜、苦瓜等致寒的食物，特別是海鮮，儘量不要吃。應該多吃些溫陽的食物，例如榴蓮、荔枝、水蜜桃、紅棗、花生等。平時多喝紅糖水和薑茶也有驅寒作用。

2、每晚泡腳

建議宮寒的女性堅持每天晚上用熱水加上生薑片泡腳半小時。需注意泡腳時間不宜過長，否則會加重心臟的負擔，出現頭暈、胸悶的症狀。

3、每天堅持做運動

“宮寒”的女性應堅持運動，調節身心，促進新陳代謝。適合的運動：快步走、慢跑、瑜伽，還可以在鵝卵石路上走動，這樣可以刺激腳底的穴位，促進血液迴圈，讓手腳變得溫暖。運動後會使毛孔張開，從而導致寒氣入侵。所以，運動後需注意保暖。

下面介紹幾個治宮寒的食療方子

1、紅糖黑棗薑茶

姜10克、黑棗5顆、紅糖8克、水350毫升；先將薑切片，黑棗衝冼，準備紅糖，接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘，再放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

2、紅花暖宮蛋

雞蛋一個，藏紅花1。5克；將雞蛋破一個口，然後放入藏紅花，攪拌均勻後蒸熟即可食用。，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

食用注意：“大姨媽”造訪第二天開始服用，每天吃一個，連續吃九天，持續吃3-4個月即可。

3、當歸遠志酒

全當歸和致遠分別取150克，再取1500克甜酒；先將致遠和當歸切小塊，然後用紗布包好放入容器中，再用酒進行浸泡，密封好。7天后就可以去渣食用。

食用注意：每晚溫服，量隨意。