節後大魚大肉孩子容易造成積食，喝“三星湯”助消食，健脾胃

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今年的中秋也這樣悄悄溜走了，逢年過節我們少不了的就是吃、吃、吃，因為這個時候是整個大家庭團聚的日子。免不了要做上一大桌子的菜，大人們三三兩兩地喝起來，孩子們三個五個的吃起來。

曉蘭一家今年在農曆十一就回來了，剛好趕十二的喜宴。就這樣從十二開始就開啟了大魚大肉的飲食，自然4歲的皮皮也跟著吃一樣的食物，皮皮也愛吃魚肉，食量一點也不比成年人小。

中秋將近曉蘭一家就打算待到節後再返程。婆家、孃家那是餐餐大魚大肉的吃。對皮皮更不用說了，雞腿、鴨腿那都是留出來給皮皮吃。幾天下來，皮皮明顯的消化不良，肚子一整天都是漲漲的。

“飲食要講究葷素搭配”

這樣餐餐吃肉就連大人的腸胃都承受不了，更何況是個孩子呢！平日裡的飲食要講究葷素搭配，腸胃忌諱餐餐大魚大肉。

嬰幼兒在晚上的時候不建議吃肉，要吃也是很少量。因為嬰幼兒胃腸功能較弱，晚上吃肉容易消化不良導致積食。下面推薦一款食療方“三星湯”。

“三星湯”

食材：谷芽10克、麥芽10克、山楂5克、（1歲以上的孩子）

食材：谷芽8克、麥芽8克、山楂3克、（1歲以下的孩子）

用量：1歲以上的孩子，用2碗水煮成1碗，給孩子喝

用量：1歲之內的孩子，用1碗水煮成小半碗，給孩子喝。

一個星期喝個2-3次就可以，這個可以長期喝。有助於消食，健脾胃。平時沒事也可以泡點山楂水喝一下，山楂有消食的作用。

積食的症狀有哪些？

厭食：積食的第一個症狀肯定是不愛吃飯，口沒味。如果平時孩子吃飯都好好的突然連著幾天就不吃飯了，這時家長要注意了，孩子可能是積食了。

舌苔厚：有些孩子舌頭上會有一層厚厚的東西，為青色或褐色。偶爾嘴巴還會伴有口臭。

腹瀉、腹脹：部分孩子在積食的時候會有腹脹、腹瀉的情況，有這樣情況是因為孩子的消化系統還沒完善，不能把積食的食物全部消化掉。這個時候的排洩物也會有難聞的氣味。

煩躁、睡眠差：孩子在長期處於積食的情況，脾氣會變得特別容易煩躁，做事沒耐心，動不動就發脾氣。晚上睡眠質量也差，經常會起夜哭鬧。

積食對孩子的影響很大，長期處於積食的孩子會嚴重影響到身體發育情況。免疫力也較低下，經常會感冒、發燒。而這些情況是我們做父母最不願看到的，家長平時要注重孩子飲食習慣問題。

嬰幼兒時期的寶寶胃腸功能較弱，對食物的數量和質量都有一定的要求，如稍有失調，很容易引起積食。食積日久，會造成寶寶營養不良，影響生長髮育。

積食時飲食要注意什麼？

這個時候孩子的飲食要清淡些，少吃多餐。少吃甚至不吃肉類食品，可以吃點魚、蝦。選擇比較容易消化的食物不要增添腸胃負擔，比如：爛麵條、稠粥、片湯等。平時多帶孩子參加戶外運動，玩玩球、跑跑步，多出出汗。

晚上睡覺前可以給孩子順時針揉揉肚子，小月齡的孩子面板較嫩容易受傷，最好是擦點茶油或之類的再給孩子揉肚子。