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喝咖啡可以減肥嗎？還在這種誤區的人趕緊糾正，不要過度飲用哦！

由視點一籮筐發表于美食2022-12-05

簡介綜上所述，咖啡既有好處又有壞處，但適當飲用還是可行的，尤其是對於健身的人來說

炭燒黑咖啡可以減肥嗎

在當今這個飛速發展的社會里，每天下午喝杯咖啡可能是一天中最悠閒的時候吧！尤其是網路上層流傳這一種說法，那便是喝咖啡可以有減肥的功效，所以越來越多的女性朋友愛上了苦澀的咖啡。而且若是能和你心儀的人相約來杯咖啡，也是非常浪漫的事情，所以現代社會咖啡也被當成了一種浪漫生活的象徵。

據美國喬治亞大學的科學家稱，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運動後喝兩杯，就能讓肌肉恢復過來。還能增強體力，有助於鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。因為它能增強注意力和反應能力，所以咖啡是是團體性運動中必不可少的東西。

喝咖啡也確實可以達到減肥健身的效果，但那隻限於單純的黑咖啡而言。它能增加新陳代謝，甚至降低你的食慾。咖啡中還含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。

由於咖啡中含有的咖啡因，所以過度飲用咖啡也是非常不好的。因為咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。所以長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。而且咖啡抗疲勞的效果很強，所以睡前也不宜飲用咖啡。