這5種“健康食物”會讓你長胖，別再被騙了！你還在繼續吃麼？

說到美食，每個愛吃的人都痛並快樂著，大家都想買到既好吃又不長胖的。 在超市裡我們會看到一些什麼無糖的餅乾、點心之類的，價格也就不用說裡，肯定要比平時的貴點啊，但是吃了會健康，不長胖麼‘？以下5種聽起來挺不錯的食物，其實一點都不健康。如果你真的信了商家聲稱的“健康食物”，那就上當啦！

果汁

很多人認為果汁中富含維生素和礦物質，對人體健康非常有益，所以應該多喝。如果你想補充水分，純淨水或礦泉水是更好的選擇；如果你想補充維生素和礦物質，蔬菜熱量更低，營養價值也完全不次於果汁或水果。

2。

全麥麵包

全麥麵包的主要原材料是沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉，它含有大量的粗纖維以及B族維生素，因此食用全麥麵包不僅能增強消化道功能，還可以防止糖原的堆積，對於減肥是非常有幫助的。但是，真正的全麥麵包口感較比較差，所以超市中售賣的很多全麥麵包為了彌補這個弱點都會加入很多精麵粉、黃油和糖來弱化不好的口感，使麵包吃起來更美味，由於加入了很多輔料食材，麵包的熱量也會提高不少，違背了全麥麵包本身所表達的健康意願。

3。

罐裝咖啡：

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

4。乳酸菌飲料：

說到飲料，就不得不說乳酸菌飲料。有些乳酸菌飲料，喜歡宣傳它“0 脂肪”，這是商家的障眼法。這一瓶下肚，輕鬆喝下去近 50 克糖，越喝越胖！至於那些“好幾百億的活性乳酸菌”……乳酸菌想要保持活性，最好在 4-6 ℃ 的低溫下冷藏。

5。

腐竹

腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。