潘博士推薦的學霸湯，家長還不趕緊收藏起來！

潘明沃醫生提到的“3 4 3”大家瞭解嗎？分別是兒童的三個常見體質（脾虛質、溼熱質、心肝火旺質）、四步判斷方法（聞口氣、看舌、問大便、查睡眠）、三個簡易湯方（護苗一號、護苗二號、護苗三號），對孩子身體的調理有顯著的效果，大家趕緊來複習一下吧！

脾虛體質：健脾開胃湯

脾虛的孩子通常都是“學渣”，脾虛也會影響到孩子的學習成績，家長一起看看孩子脾虛會有哪些表現吧！厭食、疲倦乏力、少氣懶言；面色暗沉、黃白、沒有光澤；追著餵飯，含著一口飯一直吞不下去；孩子看起來特別累，感覺疲倦，也不愛說話

護苗一號「學霸湯」

材料：太子參、茯苓、扁豆、白朮、淮山、雞內金、麥芽、谷芽

食用方法：適量瘦肉煲湯，1小時左右，煲成4-6碗湯，飲用

適合人群：精神不佳、胃口不好、食慾不振、面色黃、免疫力差的脾虛型體質人群。

溼熱體質：祛溼消滯湯

溼熱與兒童的流行病密切相關，如手足口病，在爆發期去醫院門診就診的孩子幾乎都是溼熱體質。家長分清寶寶的溼熱體質，對日常餵養更有幫助！口氣很臭；大便粘、臭；有溼疹的情況；舌苔很黃、很厚。

材料：薏米、扁豆、茯苓、赤小豆、布渣葉、綿茵陳、陳皮

食用方法：適量瘦肉煲湯，1小時左右，煲成4-6碗湯，飲用。

適合人群：1。進食很多生冷或煎炸食物後出現口臭、消化不良、腹脹、大便臭或粘滯等問題的人；2。感冒發燒咳嗽病後仍有胃口不佳、舌苔厚、病後脾胃功能未恢復未啟動的狀況的人。

心肝火旺體質：清肝養心湯

如果孩子是幼兒園裡面的“小霸王”，經常打架，被老師投訴，那家長就要看看寶寶是不是心肝火旺的體質了！煩躁易怒；夜間磨牙；好動、停不下來；晚上睡眠不安、哭鬧、難以入睡。

材料：燈心花、夏枯草、雞骨草、蓮子、百合、白茅根、麥冬、茯苓

食用方法：適量瘦肉煲湯，1小時左右，煲成4-6碗湯，飲用。

適合人群：1、脾氣急躁、唇紅目赤、口舌生瘡、大便乾硬、睡眠不佳、舌紅苔少的兒童；2、處於疾病後恢復期的兒童，有一系列心肝火旺盛的症狀。

*因為每個人的身體情況不同，比如說有的人肝火盛，有的脾虛，因此藥材新增會稍有不同。具體情況可以去省婦幼進行了解噢！

四步判斷方法

聞口氣：

正常的孩子，脾胃功能很好，消化系統沒有問題的情況下，口氣是沒有任何異味的。透過聞孩子的口氣，可以判斷脾胃經的情況，也能分析孩子的肺經，為寶寶的身體狀況做一個初步的判斷。積食：口氣是不消化的食物氣味，帶著酸臭味；溼熱體質：口氣呈現出像大便一樣的臭味；脾虛：口氣中有異味，讓人聞著不舒服的氣味。

看舌：

觀察舌頭的時候要分兩部分進行觀察，一個是舌頭粘膜的顏色，另外一個舌苔。正常孩子的舌苔是薄薄、白色的，厚的舌苔是指透過舌苔看不清楚舌粘膜的顏色，家長可以以此判斷孩子的舌苔厚薄情況。如果家長髮現孩子的舌苔、舌粘膜有異常情況，可帶寶寶去醫院進行就醫檢查。脾虛體質：舌粘膜的顏色很淡、沒有血色；溼熱體質：舌苔黃厚膩；心肝火旺：舌粘膜的顏色充血的紅色。

問大便：

正常孩子的大便是成條的，脾胃功能正常的孩子排便規律，每天一次。家長可以詢問孩子的大便情況，硬結、軟的、水樣便、質地爛、粘滯……不同的大便會提醒家長孩子身體情況的變化。脾虛體質：大便不規律，大便質稀或頭硬尾軟；溼熱體質：大便粘滯，會黏住馬桶壁，質地爛心肝火旺體質：大便硬結，像羊屎一樣，呈顆粒狀。

查睡眠：

脾虛體質：睡著了以後眼睛不能完全合上，睡醒後仍然疲倦乏力，少氣懶言；溼熱體質：夜晚經常睡得不安穩，夜寐不安；心肝火旺體質：夜間磨牙，夜晚煩躁不安、難以入睡。