香蕉的好處那麼多！吃不對對身體不利，這樣吃才能發揮它的價值

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品食物。

大自然贈予人類的保健佳果

香蕉的維生素A含量高，能夠舒緩神經系統，穩定情緒，減輕壓力感，起到緩解鎮靜的效果，古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是上蒼賜予人類的保健佳果。

香蕉營養價值很高，熱量低，具有降低血壓，緩解抽筋，改善便秘等功效。

吃香蕉的好處有哪些？

1。降低血壓：香蕉是高鉀，低鈉的水果使用後可以排除身體過多的鈉離子有降低血壓的功效。

2。緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所導致肌肉緊張，故對出現的腳腿抽筋等不適應症狀，有較好的緩解作用。

3。改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤腸胃，促進消化與排便的作用，可用於改善便秘，消化不良等症狀。

不宜吃香蕉的有哪些？

空腹能不能吃香蕉？

香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，能使血液迴圈加快，增加心臟的負擔，因此，長期空腹吃香蕉，不利於身體的健康。

香蕉和土豆能一起吃嗎？

香蕉和土豆最好不要在一起吃的，如果非要一起吃的話一定要隔一段時間兩者搭配辭職後就會導致物質產生毒素這種毒素能夠導致我們長斑對我們面板健康影響比較大。

香蕉的選購妙招！

以香蕉果實肥大，果皮外緣臨線較不明顯，尾端圓滑者為佳。香蕉出現一些棕色斑點時，食味較佳，選購時留意蕉柄不要泛黑如果出現枯乾鄒縮現象，很可能已開始腐壞，不可購買。

香蕉的儲存放式有哪些？

香蕉不宜儲存，容易腐壞，可用清水沖洗幾遍，用抹布擦乾後，用幾張舊報紙將香蕉包裹起來，放到室內通風陰涼處儲存，注意接觸面儘量小，或直接將整串香蕉懸掛起來，同樣能延長香蕉儲存時間，或將未成熟的香蕉放入冰箱內儲存，能使香蕉保鮮較長時間，即使外皮變色，裡面也一樣新鮮。