天冷手腳冰涼，建議；早餐多吃這碗湯，暖身滋補，安穩過冬身體棒

天冷手腳冰涼，建議；早餐多吃這碗湯，暖身滋補，安穩過冬身體棒

霜降過後，天氣也會有很大變化越來越冷了，一年四季日曆馬上就快翻到底了！時間走得太快了，估計是人老了吧，才知道時間寶貴了。

那麼我們也得更加珍惜身體，吃好一日三餐，尤其是早餐，讓身體倍棒精神頭十足，少生病過好每一天。

早餐有很多的吃法，有人喜歡喝牛奶酸奶，粥，湯等等，也有人就喜歡吃米飯炒菜啥的，這就是一方水土養一方人。

不管咋吃，只要吃得好，吃得飽就行。胃裡不是空空的就行，有很多人不吃早餐，空著肚子忙碌一個上午，餓了吃口零食。有人乾脆啥也吃不到，長期下來身體垮了，人未老就先衰了！身體吃不消，別說賺錢養家了，早早地就躺下了。

來給寶子們分享一下快手早餐的小竅門，這是我家喜歡

吃得

蔬菜蝦肉餛飩，簡單好做，營養又美味！如果你也喜歡，快點安排給你親愛的家人吧，讓寒冷的日子變得更暖！

做

餛飩的皮，可以在超市購買一般都是密封的麵皮，可以放在冰箱恆溫儲存3天左右吧。用來做早餐非常的方便，遇到就囤2盒，可以做各種早餐用。包餛飩用的是冷凍的肉餡，晚上取出來解凍，早餐很輕鬆搞好早餐。

喜歡吃蝦仁的，提早就買新鮮的大蝦剝皮剁碎和豬肉餡混合攪餡醃上，準備得妥妥的，不用起早了！

秋季的蝦肉鮮美肥嫩，含有優質蛋白質、氨基酸、鈣、鐵等營養成分，營養價值較高滋補身體，壯陽補腎手腳熱乎。霜降後，早餐常吃這飯，腿腳有勁身體好，不起早不忙乎，湯鮮味美。

天冷手腳冰涼，建議；早餐多吃這碗湯，暖身滋補，安穩過冬身體棒

食譜；紫菜餛飩

食材；餛飩皮，豬肉餡，蝦仁，植物油，鹽，蠔油，西紅柿1個，雞精，香油。

步驟；最好用大蝦，如果沒有也可以用幹蝦仁替代。

把肉餡和蝦肉混合，加上食譜提及的配料，鹽和蠔油適量，香油料酒1勺，混合餡料就可以了。

餛飩皮加適量的餡料，摺疊起來，再捏合按照自己的習慣就行，自家吃沒有那麼多的講究。

把包好的餛飩，擺放在蓋簾上邊，每個之間留空隙。如你包的手法很得快，邊包邊下鍋煮也行。

白菜葉切絲，放1勺植物油，炒變色，再加適量的水，燒開之後，然後下餛飩煮開鍋即可。

準備一個碗加點紫菜和輕鹽醬油，鹽，舀1勺子熱湯混合一下紫菜就伸展開了。放點小香蔥調味，能量早餐妥妥地上桌了。

鮮香營養又可口的早餐，來一碗元氣滿滿1整天。快安排給自己親愛的家人吧！

今天的分享就到這裡，感謝朋友們的閱讀和點贊！

祝福朋友們開心吃三餐，健康每一天！

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