啤酒與白酒，哪個更傷肝？專家：不論啥酒，做到心有3數才不損肝

喝酒一直是個問題。我國是一個具有特殊酒文化的國家，有著悠久的歷史和優秀的酒文化。白酒和啤酒應該是我們生活中最受歡迎的兩種酒精飲料。有些人喜歡比較這兩種酒。相比之下，哪更有害？哪個對肝臟的損害更大？說到喝酒，請你知道一些讓你更健康的東西。

哪種危害更嚴重？

白酒、啤酒營養：

啤酒主要是以麥芽、酒花和水為原料，再經過特殊加工發酵而成，屬於低度白酒。啤酒有其獨特的口味，相對苦味，特殊的麥芽風味，其中含有較多的氨基酸、維生素和礦物質。

從營養價值上講，啤酒對人體的危害相對較低，因此對人體的營養價值就越低。

在飲用量相同的前提下進行比較：

與白酒、啤酒相比，如果飲用量相同，飲用白酒會對人體造成更大的危害，因為白酒中含有較多的酒精。只要有酒精攝入，它將使你的肝臟“工作”。飲酒量越大，肝臟的工作強度越大，對肝臟和身體的損害也越大。

與一般啤酒酒精含量較低相比，4%左右對身體的危害較小。

另外，如果你吃同樣量的酒精，啤酒會比白葡萄酒對身體造成更大的傷害，因為啤酒含酒精較少。一杯白葡萄酒相當於喝幾瓶啤酒，多喝啤酒也會吸收大量二氧化碳。二氧化碳本身很容易增強人體對酒精的吸收能力，對身體造成損害換句話說，如果你喝了那麼多啤酒，你的水攝入量就會很大，這也是對身體的“折磨”。

因此，在正常情況下，白酒中的酒精含量遠大於啤酒，因此，飲酒對人體的危害將大於啤酒；只要有酒精攝入，肝臟就會有一定的負擔，而且酒精含量越高，肝臟的負擔就越大。

健康飲酒，你需要做到以下幾點：

1、飲酒一定要限量：

無論是喝白酒還是啤酒，還是紅酒，為了避免酒精對身體的危害，一定要限量飲酒。中國飲食指南建議男性朋友每天飲酒量不應超過25克，女性朋友則不應超過15克，根據酒精含量來計算飲酒量，可以少喝，儘量少喝。

2、喝酒前，一定要吃點東西：

有食物緩衝液，可以減緩酒精對胃腸道的損傷和刺激。

3、喝酒，請您別摻著喝：

喝酒。不建議你喝兩種酒精飲料或碳酸飲料，以免增加對身體的傷害，拒絕暫時的快感。