家裡有溼氣重的，牢記3種食物，健脾胃，除溼氣，身體更輕鬆

室內吸潮氣什麼東西最好

家裡有溼氣重的，牢記3種食物，健脾胃，除溼氣，身體更輕鬆！

最近有很多朋友諮詢，說感覺自己總是沒有精神，身體比較沉重，什麼活都不幹還是感覺有點累，並且還伴隨著水腫。頭髮還油膩怎麼洗都感覺洗不掉油。這種表現就是有點溼氣重。古人有句話常說“千寒易去，一溼難除”。因此溼氣重不要大意。特別是在夏季，雨水過多，家裡比較潮溼，這都會引起溼氣。還有很多人在空調屋裡不常運動，溼氣一旦進入體內，都是很難排除的。因此平常我們飲食要多吃些排溼氣的，很多朋友不知道有哪些，今天給大家分享3款食物幫助大家祛溼氣。

第一：芡實，芡實還有個名字叫雞頭米，歸脾，腎經，具有健脾開胃，除溼氣，益腎固精的效果，芡實我們平常可以選擇煮粥，煲湯食用（記得要炒熟之後才可以）。芡實雖好，但是如果有便秘，消化不良，糖尿病者的朋友都宜食用。

第二： 炒薏米，薏米有多種食用方法，不僅僅是可以煲粥，煲湯，煮水喝，我們還可以選擇打成粉來食用。薏米他能利水消腫，清熱，健脾益胃的作用，幫助身體促進新陳代謝，保護胃粘膜都有很好的效果，注意薏米不宜長期食用，我們適當食用即可。

第三：赤小豆，赤小豆具有利水消腫，利尿除溼的效果，能煮粥，可以泡水喝，還能煲湯，前提是也是要炒熟的。煮粥之前先提前2個小時泡開，這樣更容易煮。屬於低脂肪，高營養的雜糧。

用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天的分享就到這了，想了解更多的健康知識，點選關注收藏，謝謝大家。