米飯只配一碗飯，我也會選健康暖宮暖胃姜撞奶

今天來做女生大姨媽期間也適合的小零嘴～柔嫩滑爽奶香十足～卻又低脂低卡～ 喜甜又不能多吃糖的時候 用糖小朵零卡糖代替～0卡0糖0脂～滿足你對甜食的渴望～

By 羅勒醬

用料

生薑 50克

純牛奶 200毫升

純淨水 10克

脫脂奶粉 20克

糖小朵零卡糖 5克

做法步驟

1、1。生薑洗淨切片取50克。

2、2。加入10克純淨水用料理機攪打成細膩的糊狀。 *水儘量少加，以料理機可以正常轉動為準。

3、3。倒出生薑泥，過篩。

4、4。用勺子儘量壓出生薑泥中的汁水。

5、5。二十克生薑汁倒入碗中備用。

6、6。奶鍋中加入200毫升純牛奶+20克脫脂奶粉+5克糖小朵零卡糖，小火加熱，邊加熱邊攪拌。

7、7。加熱至七八十度即可，別煮沸了。

8、8。牛奶從20釐米左右高處倒入生薑水。

9、9。蓋保鮮膜靜置10分鐘。

10、10。開吃吧～

11、看得見的細膩柔滑～ 濃濃的奶香蓋過了生薑的辛辣，不喜歡生薑的夥伴也可以接受。 暖宮暖胃，真正大姨媽好搭檔～

小貼士

生薑熱性，如果你容易上火，那麼不要去皮。如果你體質偏寒就把姜皮去掉。 建議晚上不要吃，熱性的東西嘛你懂的～

生薑的飲食禁忌

暫無

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