硒元素對身體的重要性，你知道嗎？醫生：它對人體的重要性有3點

黃硒素和硒一樣嗎

鈣、鐵、鋅、硒、維生素等都是我們生活中人體每日膳食必需的營養元素，它們不僅可以給我們的身體提供充足的養分和能量，使機體可以正常執行，而且還能促進我們身體的生長髮育，使身體更加健康。那麼它對我們人體的重要性你知道嗎？

硒元素作為我們15種每日膳食必需的營養元素之一，是我們身體不可或缺的一種微量元素，同時，它也是構成硒蛋白的重要組成部分之一，在人體中起著非常重要的作用。另外，硒元素還具有很好的抗氧化作用，對於保持我們體內甲狀腺的功能和DNA的合成，以及維持免疫系統的正常等，都有著非常重要的作用。醫生提示：硒元素對於人體來說十分重要，它對人體的重要性主要有這3點。

1.對抗自由基

我們體內的能量轉化的過程，其實是非常複雜的，而且在這個複雜的過程中，我們不僅要不停地吸入氧氣氧化我們攝入的食物中碳水化合物，從而產生我們需要的能量、二氧化碳和水分等，而且在這個過程中，還會產生一種帶有自由氧化基的物質，也就是我們常說的“自由基”。但是這個自由基中含有的氧氣很不穩定，隨時都可能會氧化周圍的細胞，引起細胞膜和細胞的損傷，最終引發炎症、動脈的損傷，甚至是癌症等病症。因此，若是我們在生活中攝入適量的硒元素，它能夠與自由基結合，從而消除自由基活性，起到對抗自由基的作用，減少身體患病的風險。

2.減少患癌症的風險

硒元素除了可以對抗自由基外，還可以幫助降低身體患上某些癌症的風險。研究發現，硒元素可以幫助身體減少DNA的損傷和氧化應激，卻能增強免疫系統破壞癌細胞的能力。從而很好地抑制癌細胞的生長，起到降低患癌風險的作用。

3.促進甲狀腺的健康

碘元素對於增強我們甲狀腺的功能具有非常重要的作用，其實，硒元素對於保持甲狀腺的功能也至關重要。據研究發現，人體血液中硒水平若是降低，便會引起自身免疫性甲狀腺炎和甲狀腺功能低下等症狀，因此，生活中攝入適量的硒元素可以有效地促進甲狀腺的健康。

總的來說，以上3點便是硒元素對我們人體最重要的影響。硒元素對於我們的身體具有很重要的作用，生活中，我們在關注其他微量元素時，也不要忘了關注硒元素的重要性。