核桃腰果補什麼的？什麼人不能吃？經常吃核桃有啥好處？什麼人不吃

核桃腰果補什麼的

導語：經常吃核桃有啥好處？什麼人不能吃？喜歡吃核桃的人，快來看看吧

核桃，又稱為胡桃，是大家非常熟悉的堅果，既可生吃，也可熟吃。它與扁桃、腰果、榛子一起，並列為“世界四大幹果”。近年來，隨著人們的保健意識增強，核桃越來越受到市場的歡迎。

在小編身邊，有很多人在過年前都會去市場、超市或者上網買幾斤核桃等堅果。在過年的時候，親戚朋友圍坐在一起，吃著核桃，聊著開心的事情，別提多愜意了。

雖然核桃是人們熟知而且經常吃的堅果，但是吃核桃究竟有什麼好處，相信很多人都說不太清楚，甚至還存在一些誤區。今天小編就來和大家說一說，如果你不知道，就來看看吧。

有人說核桃仁長相酷似大腦，所以吃了可以補腦，甚至市面上有很多核桃類產品廣告都是圍繞“補腦”來開展的。那麼，“核桃補腦”這個說法是真的嗎？真相說出來，大家可能會有一點的失望。

在民間，老百姓認為的補腦通常是提升智力、增強學習和工作的能力等。然而，目前科學界尚沒有“補腦”的準確定義。並且，在很多專業性的文獻中，並沒有能夠證實短期內吃核桃可以補腦、提高智商或者是認知能力的相關記載。所以說，從這個角度來看，核桃補腦不太能成立。

當然，常吃核桃雖然不能像大家期望的那樣“補腦”，但是對大腦的益處也有不少。比如說，由於核桃含有較多的α-亞麻酸、磷脂等，因此對大腦有益處，有助於延緩大腦的衰老速度，預防一些相關疾病。正因為如此，核桃又有“長壽果”的美稱。

核桃除了對大腦有好處，還有什麼其他的好處呢？一起來了解下。

1、每天少量吃點核桃，有助於清除血管壁雜質，呵護心腦血管系統，幫助改善相關指標，預防一些相關疾病的發生。

2、核桃營養豐富，含有大量的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、克酸、亞油酸以及維生素B、維生素E等。因此，經常吃核桃，可以為身體提供大量的營養，有助於增強身體抵抗力。

3、核桃所含的抗氧化物質，比如維生素E，有助於呵護肌膚健康，起到美容養顏的作用。

4、由於核桃的脂肪含量較多，因此經常吃點核桃，有助於潤腸，緩解排便困難的現象。

總而言之，核桃是營養豐富的堅果，對身體的好處有很多。但是需要注意的是，核桃雖好，也不是人人都非常適合吃的。比如以下這幾類人就不宜多吃核桃。

1）飲酒之人

喝酒時，不宜同時吃很多核桃。因為核桃性熱，而白酒也屬甘辛大熱，如果二者同食，容易出現一些身體上的不適症狀。此外，核桃中富含的不飽和脂肪酸，在酒精的作用下，容易刺激胃腸道，從而可能會出現腹部不適的情況。

2）腹瀉的人群

核桃有助於潤腸，所以本來就腹瀉的人，最好別多吃核桃，否則可能會加重腹瀉的情況，得不償失。

3）痰多咳嗽的人

核桃性熱，所以痰多咳嗽之人最好少吃，尤其是烘烤出來的核桃。如果多食，容易生痰動火，對健康不利。

4）正在減肥瘦身的人

建議正在減肥瘦身的人，最好少吃核桃。為什麼呢？前面也提到過了，核桃的脂肪含量高，所以過量食用，可能會影響減肥效果。

各位親，您喜歡吃核桃嗎？您對核桃有什麼看法？不妨在下方評論區留言，謝謝。