減脂食譜——山藥芙蓉湯

芙蓉湯包多少錢

山藥快點是小時候在餐桌上父母經常要我們吃的食物，只要做了山藥就會說著

“吃山藥好，多吃點”。在《本草綱目》中也講到山藥的五大功效五大功用奇效：可益腎氣，可健脾胃，可止洩痢，可化痰涎，可潤皮毛，功可益壽。那麼我今天就來給大家推薦一款屬於山藥的減脂食譜——山藥芙蓉湯。

製作山藥芙蓉湯需要準備的食材有：山藥、胡蘿蔔、香菇、雞蛋、青菜、調味汁、植物油、醬油、食鹽。

第一步：將胡蘿蔔和香菇用清水洗淨切成丁備用

第二步：將青菜用清水洗淨切碎備用

第三步：將山藥用清水洗淨切成碎

第四步：在碗中打入雞蛋、加入調味汁均勻攪拌

第五步：再過中倒入植物油，加入胡蘿蔔丁、香菇丁翻炒至其變軟

第六步：倒入清水，放入山藥碎

第七步：加入調味汁、醬油、食鹽，用大火煮

5分鐘左右

第八步：加入打散的雞蛋液

第九步：加入青菜碎，均勻攪拌到熟透即可出鍋

這樣一份香甜可口的山藥芙蓉湯就製作完成了。喝起來味道鮮美，還可以起到健脾養胃、預防心腦血管疾病、提高人體的自身免疫力、美容護膚、保護視力等功效，還可以助於減肥，這樣一份清淡的山藥芙蓉湯避免了高熱量的攝入，是減肥人士的不二之選。在炎熱的夏天沒有胃口的情況下山藥芙蓉湯也是很好的選擇之一，大家快快學習製作起來吧！