【營養搭配】寶寶的營養餐，包穀稀飯寶寶能喝嗎？【福林媽咪課堂】

包穀稀飯寶寶能喝嗎

文|福林媽咪

寶寶的每一步成長寶媽們都會盡心盡力地參與其中。

尤其是處於嬰幼兒時期的寶寶們，他們成長中所需要的營養物質都來自媽媽們悉心做的營養餐。

寶媽們為了寶寶能很好的消化食物，吸收食物營養，都會在餵養寶寶的時候使出渾身解數，比如說，給寶寶多喝粥。

我們都知道，如果胃不好，平時飲食就應該多喝粥，那樣便於人體消化吸收，食物能在胃部被正常地消化掉，胃部自然就不會有太強的不適感。

寶媽們也都知道，寶寶的脾胃都是虛弱的，又加之知道胃不好多喝粥的常識，就會經常給寶寶多喝粥類食物，美其名曰“喝粥養胃”。

其實，“喝粥養胃”的常識，並不適用於寶寶每日的飲食狀況。

粥類食物，在經過長時間的沸騰熱煮之後，雖然食物會被煮地稀爛，方便寶寶胃部消化，但是食物中的蛋白質、維生素、膳食纖維基本也會被煮的消失殆盡，食物就會失去原有的營養價值，寶寶從食物中獲取的營養物質就會減少，不利於寶寶的成長髮育。

長時間喝粥類食物，寶寶身體的營養會缺失。

當然，另外一個原因是，寶寶從小攝入太多的粥類食物，倒是讓寶寶嬌弱的脾胃好消化食物了，可慢慢地也讓脾胃適應了這樣的食物，如果寶寶吃些諸如饅頭類的澱粉食物，又或者是富含蛋白質的肉類食物，再或者是堅果之類的食物，就會讓寶寶的脾胃消化運作能力反應不過來，使得消化功能出現短暫障礙，給寶寶帶來身體不適，造成脾胃受傷。

在日常飲食中，寶媽們應避免經常給寶寶餵養粥類食物。

正確的做法則是，給寶寶喂粥類食物的同時，要輔加一些肉類、富含纖維、維生素的食物，這樣既能讓寶寶獲得充分的營養，也能讓寶寶的脾胃得到鍛鍊，提升脾胃的消化運化功能。

當然，對於剛進入輔食期，還沒有長全牙齒的寶寶，寶媽們還是要以流食易消化的食物為主，同時也要注意流食物的營養成分，保證寶寶能全面獲取營養。

如果說，“喝粥養胃”是媽媽們被繞進去的誤區，那給寶寶喝鮮榨果汁，可就是寶媽們自己堅持的“錯誤”。

果汁的營養很少，甚至比不上果泥的營養價值，而果泥的營養價值還是不如水果本身。

六個月以後的寶寶雖然可以新增輔食，但寶寶的牙齒並未長出來。為了能讓寶寶從水果中獲取維生素等營養物質，有些寶媽們就會把水果榨成果汁後再給寶寶飲用。

可問題是，這樣的果汁其實是沒有太大營養價值的。

水果在被榨成果汁時，果肉中的纖維素和果膠就已經遭到破壞和流失。可別小看果肉中的纖維素和果膠，他們可有促進人體腸道消化的功能，甚至還有健脾護胃的效果，像木瓜、菠蘿、柚子、蘋果這些水果都對寶寶的脾胃有好處。

榨成汁後，反而讓水果中的糖分變的多起來，經常給寶寶喝果汁，很容易讓寶寶出現齲齒，甚至一些寶寶的肥胖，就是因為經常喝果汁，導致糖分攝取量太多才導致的肥胖。

科學研究人員稱，一歲以下的寶寶儘量不要喝果汁，那樣不僅無法給寶寶提供所需要的營養，反倒增加了寶寶患齲齒和肥胖的機率。

當然，在給寶寶食用水果的時候，也要注意不能讓寶寶吃太多，以免給寶寶的脾胃造成負擔。

說到肥胖，還有一個引起寶寶肥胖的“兇手”——蜂蜜。

蜂蜜中的糖分含量也是極高的，攝入過多很容易導致寶寶肥胖。

當然，蜂蜜的危害也不只如此。

雖說蜂蜜中含有一些纖維素，這些纖維素也有潤腸道，幫助消化的功效，但要是受到汙染的蜂蜜，恐怕那就是毒藥。

蜜蜂在採摘蜂蜜的時候，如果採到了被肉毒桿菌汙染的花粉和蜜，那蜂蜜就會受到肉毒桿菌的汙染，這種受汙染的蜂蜜給寶寶食用，寶寶虛弱的腸胃就會受到有害病菌的侵害，甚至還會危及寶寶的生命。

這樣說來，寶媽們在照顧寶寶的時候，可不要以一概全、太主觀的去餵養寶寶，稍有不慎，寶寶的小身體就會出現狀況的。所以，科學育兒才是寶媽們要堅持的育兒標準呀。

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