【健康】睡前唱這些歌等於慢性自殺！現在知道還不晚！別再做了

睡覺前唱什麼歌

聽音樂睡覺到底好嗎？

據醫學專家解釋，一般在睡前時是可以適當聽一些比較輕柔的輕音樂的，可以舒緩緊張的神經，幫助睡眠。如果音樂是快節奏的音樂或是重音樂等，那是不利於睡眠的。因為大腦遲遲得不到休息，還要處理這些音樂，處於興奮之中，所以不要聽重或音量大的音樂。

現今在世界先進國家，體感音樂/聲音（Vibroacoustic）引起人們廣泛的重視。

什麼是體感音樂/聲音呢？

用身體可以感覺到的音樂振動就是體感音樂。當人發出聲音的時候，觸控他的後背，你就可以感受到振動。人的體重的約70%是水分，水的阻抗遠比空氣高，振動傳遞效果也遠遠好於空氣。

胎兒就是伴隨著母親的聲音的振動發育起來的，這就是體感音樂/聲音。雖然我們長成大人了，這種胎兒發育環境仍然下意識地殘存在記憶中。例如，嬰幼兒哭鬧的時候，一旦被母親抱起來，立刻就平靜下來，因為母親的體感振動使嬰幼兒感到安全舒適。

當我們準備入睡的時候，就可以聽一聽這類體感音樂，在這種音樂營造出來的環境中，我們便能夠感到安全舒適，漸漸入夢。

推薦幾首適合入睡聽的音樂 ：

1。夜的鋼琴曲（五）

2。神秘園系列

3。悽美哼唱《天空之城》

5。犬夜叉穿越時空的思戀

6。班得瑞 初雪 輕音樂

7。滌盪心靈塵埃 寂靜之聲 班得瑞

8。kiss the rain

9。輕音樂 天籟童聲 法語電影《蝴蝶》主題歌

10。千與千尋 純音樂