老油條的人好嗎？這些錯誤早餐千萬不要再吃了，不然你會後悔一輩子

老油條的人好嗎

一日之計在於晨，美好的一天一定要從一頓精緻的早飯開始，作為一天中的第一頓飯，早飯需要多種物質相互搭配，奶類蛋類肉類補充蛋白質，新鮮的蔬菜水果補充維生素。並且吃早飯吃幾分飽也是有講究的，一般早飯食用到七分飽最為合適，七分飽就足夠給我們提供一上午工作學習所需要的能量了。

那麼現在反思一下，你的早飯真的吃對了嗎？常見的錯誤就是早飯經常喝豆漿吃油條的人，這兩種食材可以說是很好的搭檔了，很多人都將兩者搭配食用，油條雖膩但恰有豆漿解膩，相互中和，但其實這樣的搭配會導致不少健康問題。

1.油條油炸食品吃多致癌。

對於現代醫學來說，“癌症”是十分可怕的，每個人的身體中都存在著致癌因子，一些細胞在外界的激發下極易發生癌變。食品在經過油炸的高溫處理之後極易產生一種潛在的致癌物質——丙烯醯胺，是一種2A級致癌物，會對人體造成許多危害。

另外炸油條所用的油脂反覆高溫加熱也會產生

有毒有害物質

，一些不飽和脂肪酸對人體危害極大。這些致癌物質極大增加了人體罹患癌症的機率，一旦長期食用體內的這種有毒物質會不斷積累，會使人出現瞌睡記憶衰退甚至幻覺，嚴重時還會導致慢性中毒。

2.油條易使人發胖。

不管是肯德基等快餐裡的炸雞還是我們每天早上所吃的油條，作為油炸食品，它們都是高脂肪食物。當我們食用油條時，往往覺得特別香，但其實讓你覺得吃著香的物質往往是油條本身所吸收的油，長時間食用油條勢必會導致油裡的脂肪在體內大量堆積，體重增加。油條作為油炸的碳水化合物，本身特別不好消化，容易造成脂肪的堆積。這樣看來，油條對於減肥人士是十分不友好的。

3.常吃油條容易引發營養不良

早餐要吃好，它是一天中極為重要的一餐，科學合理的早餐要低熱能、營養均衡，富含膳食纖維，同時脂肪、蛋白質、維生素等元素也要齊全，反觀豆漿和油條，所含有的營養物質遠不足以支撐我們的人體所需。一根油條在高溫製作加工過程中，不少營養物質在高溫下變質分解，反而對身體有害。當你吃完幾根油條可能什麼營養都汲取不到，長此以往，身體所需的營養物質跟不上，就會導致營養不良以及其他一系列的問題。

4.食用豆漿會引起腹瀉。

日常生活中，相信有不少人會在食用豆漿後產生腹瀉現象。這是因為豆漿中的大量高分子蛋白質不容易被人體吸收，人體需要藉助特定蛋白酶去分解吸收豆漿中的蛋白質。

對於一些腸胃不好的人，喝豆漿反而容易引起腹瀉，給生活帶來不便。另外豆漿偏寒，早上寒氣較盛，極易造成腹瀉，豆漿會促進腸道的蠕動，對於一些因為受涼拉肚子的人，喝豆漿簡直是雪上加霜。

5.誘發腎結石。

早晨一般為空腹，從營養價值角度來看，空腹喝豆漿不僅會使豆漿的營養物質浪費掉，還會增加泌尿系統的負擔。豆漿中富含大量的植物蛋白酸性成分，這些物質會與人體腎臟中的微量元素鈣相互結合，從何化合成不被人體消化的結石，結石不被人體代謝掉，長此以往，日積月累，就有可能造成腎結石。對於一些本身就有腎結石的人，豆漿更是喝不得。

人常說，早餐要吃好；中午要吃飽；晚餐要吃少。早餐我們可以有很多種選擇，豆漿油條固然是好搭配，但凡事有利有弊，長期食用這些對我們的身體並不友好。偶爾的一頓兩頓沒關係，但為了身體健康，可千萬別讓豆漿油條成為你的標配。