開水燙碗、打噴嚏用手捂……這些看似“衛生”的好習慣，別再堅持了！

打噴嚏用手捂、摳肚臍、頻繁用搓澡巾清潔面板……這些行為是不是都覺得熟悉，很多人還覺得都是乾淨衛生的“好習慣”！

現在告訴你，這些“好習慣”可能損害你的健康！

1。 打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己

在公眾場所打噴嚏、咳嗽時會用手捂住口鼻嗎？但是這樣的做法是錯的！

江蘇省南京市第二醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師張向榮2019年接受荔枝新聞採訪時介紹，打噴嚏一般是因為病毒或者細菌引起的受涼感冒，這時候用手掩住口鼻，手上會沾染細菌，並且存留很長時間。如果接觸別的東西會造成二次傳播，哪怕是過敏引起的打噴嚏，也會存在這樣的問題。

張向榮醫生表示，最好隨身攜帶一次性紙巾或手帕輕掩口鼻打噴嚏。正確的打噴嚏方法，將頭轉到一側，用紙巾等輕掩口鼻，打噴嚏之後，要及時將沾有汙染物質的紙巾扔進垃圾箱。

2。 開水燙碗能殺菌？沒什麼作用

廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主治醫師陳昫2022年10月接受廣東新聞採訪時表示，在用餐前用溫水或者是熱水來燙餐具，只能是說一定程度上帶走一小部分致病菌，但是想完全達到一個殺除病菌的目的，作用是比較小的，就是圖個心理安慰。

大部分的黴菌都是70℃~80℃左右的溫度，才可以達到消除（黴菌的目的）。但一般情況下，餐廳提供的水溫度往往不高，再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒。所以，吃飯前用開水燙餐具，並不能保證殺死大多數致病性微生物。

健康時報 齊鈺 攝

3。 過度清潔耳道，小心黴菌感染

很多人認為耳屎髒，不除不快。其實，它不僅不髒，而且對保護聽力有作用，亂掏耳很可能被弄傷而不知。

廣東省人民醫院耳鼻喉科主任吳佩娜2019年在健康時報刊文表示，耳屎有消毒作用。假如沒有特殊原因，絕大多數人終生都不會發生耳朵發炎的情況。此外，耳屎的特殊味道是很多昆蟲的剋星。

門診最常見的患者是掏耳時因為不小心掏破面板，導致外耳道炎，引起嚴重的疼痛，甚至影響睡眠。其次，常掏耳朵還容易把外界黴菌帶進耳內，引起又溼又癢較難根治的黴菌性的外耳道炎。至於在桑拿店或理髮店掏耳，如果掏耳器械沒有消毒好，很容易產生疾病的交叉傳染，後患無窮。

4。 常用手去摳肚臍，造成細菌感染

有些人會經常清理肚臍，尤其是一些女孩子，夏天要穿著露臍裝，肚臍裡的黑乎乎的東西並不美觀，於是用手經常去摳。

河南省兒童醫院新生兒外科副主任醫師潘登2019年在健康時報刊文介紹，肚臍裡的髒東西其實是面板新陳代謝時脫落的細胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰塵等雜質形成的混合物，和身體其他部位搓出來的泥團沒有本質區別。但如果經常用手去摳肚臍裡的“髒東西”，可能會對內臟產生一定刺激，易引起消化不良等症狀，這是因為肚臍中存在內臟的神經反射區。如果不小心摳破面板，還容易合併細菌感染引起臍炎、腹痛等症狀。

5。 用搓澡巾頻繁搓澡，傷害面板

洗澡時用搓澡巾嗎？尤其是很多北方的朋友如果洗澡時不用搓澡巾，總感覺洗不乾淨。

北京協和醫院面板科主任醫師孫秋寧教授2020年就曾在個人短影片平臺呼籲：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質的搓澡巾用力搓澡。

孫秋寧醫生解釋，面板表面的角質層、脂質膜，共同構成了面板的屏障層，不但可以保護機體免受外界細菌、病毒的侵襲，而且可以防止體內水分流失。

如果經常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把面板搓紅、搓痛了，對面板屏障層是一種機械性損傷，很可能破壞這層保護膜，讓面板變得敏感脆弱，除了容易幹癢，還會增加患面板病的風險。

臨床發現，有些成年人身上長傳染性軟疣，俗稱“水瘊子”，水瘊子本來常見於免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時，面板的角質層就會遭到破壞，降低對病毒的抵抗力，使面板病風險增加。

6。 天天用漱口水，易損傷口腔菌群

河南中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主任魏士剛2016年在健康時報刊文表示，吃過東西漱口是一個好習慣，不過國內市面上銷售的漱口水主要成分是口腔清新劑，不宜天天使用。

健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，就會導致某些細菌被過度抑制，從而導致口腔內菌群失調，反而不利於口腔健康。使用漱口水時應該注意，不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜每天使用。

7。 用洗液沖洗私處，引起嚴重炎症

北京大學第一醫院婦產科主任醫師楊慧霞教授在2013年接受健康時報採訪時表示，一般的女性日常根本沒有必要使用這類消毒洗液，這不但不能預防婦科炎症，反而容易破壞陰道自身的天然防禦功能，破壞陰道內環境的酸鹼平衡，引起陰道菌群失調，造成陰道炎甚至盆腔炎等更嚴重的炎症。

8。 消毒液清洗內褲，殘留化學物質

不少女性朋友為使內褲潔淨，會用消毒液來清洗內褲，但實際效果並非如此。

用消毒液浸泡內褲，不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌，比如真菌，同時還有可能因為清潔不到位，造成化學物質的殘留，從而引發私處各種問題和病症。

而且，一些強效消毒液，有著很強的刺激性，即使泡過內褲也極容易殘留，還有一些以對氯間二甲苯酚為主要原料的消毒液，在使用過程中由於其殺菌成分不溶於水的特性，極易在使用過程中形成苯酚，危害身體健康。