若不想血管“堵車”，多吃2黃，常喝2茶，血栓可能遠離你

血管對於人體健康至關重要，血管能夠幫助輸送營養物質，也能夠排出體內的毒素和垃圾，血管通暢才能夠維持身體的正常運轉。

夏季人們出汗比較多，而且身體的水分也會隨著汗液蒸發，血液濃度上升，一不小心就可能會加速血栓的形成，加大患血管病的機率。

所以在夏季一定要做好預防血管疾病的措施，這樣才有助於呵護身體的健康。降低患血管病的機率。

若想保護血管，五個壞習慣儘量改掉

運動後立即喝冷飲

炎炎夏日，不少人喜歡在劇烈運動之後喝一瓶冰涼的飲料，一股勁兒喝下去，感覺非常過癮。但是這樣的做法很可能會引起血管急速收縮，造成血壓突然上升，甚至會加速血栓的形成。

如果經常有這個壞習慣，往往也會導致心律失常誘發心臟病。在劇烈運動之後不宜喝碳酸飲料，更不能立即衝進空調房內，這樣才能夠減低對血管的傷害。

猛回頭

有些人在起床或者是回頭的時候用力比較大，此時更容易導致血壓上升，因為頸動脈狹窄或者斑塊部落，可能會導致血管堵塞，增加患病風險。

夏季人體就容易出現血容量不足的情況，血液濃度上升，如果突然猛回頭，可能會導致斑塊脫落，造成腦梗，不利於身體健康。

吃太飽

飯後是血管病發生意外的高發時間段，因為在這段時間血液濃度比較高，而且大部分的血液都在胃部進行消化工作，導致心臟和腦部缺血供氧量減少，所以在吃飯的時候儘量不要吃得太飽，保持7~8分飽足以。

排便太用力

對於中老年人來說患上血管病的機率會更大一些，而中老年人隨著年齡的增長，腸胃蠕動能力也會降低，此時很可能出現便秘的情況。

排便的時候如果用力過大也會造成負壓升高，增加心臟排血的阻力，簡單來說就是血壓突然升高，變化太快，造成心腦缺氧，缺血，誘發血管疾病。所以排便的時候不要太過用力。

喝水太少

在夏季一定要多為身體補充水分高溫之下作業的人員更應該為身體補充水分，因為大量的汗液被蒸發，不能及時補水會造成血液濃度上升，增加患血管病的風險。

夏季每人飲水量至少要在2000毫升左右，這樣才能夠幫助你更好的加速身體的新陳代謝，預防血栓的形成，保護血管的健康，預防血管“堵車”。

最近幾年出現血管堵塞的人數越來越多，血管堵塞，就好比馬路上堵車一樣，水洩不通，如果血管出現了堵塞，將會影響到身體正常的新陳代謝，不利於健康，我們可以透過食療的方法來幫助加速血液流動預防血管“堵車”。

若不想血管“堵車”，多吃2黃，常喝2茶，血栓可能遠離你

多吃2黃

黃豆：

黃豆是生活中非常常見的豆類食物，其中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能夠幫助促進血液內部迴圈，使膽固醇顆粒變小，並且保持懸浮的狀態，順利的排出體外，而且經常吃黃豆也能夠降低膽固醇以及甘油三酯的含量，降低血液濃度，加速血液迴圈，血管更加通暢。

玉米：

玉米是非常常見的粗糧食物，其中含有豐富的不飽和脂肪酸亞油酸等等營養成分，這種物質能夠幫助促進人體脂肪以及膽固醇的正常排洩，幫助減少有害物質的殘留。

經常吃一點玉米，也能夠幫助你軟化動脈血管，加速血液的流動，預防血管“堵車”的情況發生。

常喝2茶

羅布麻茶：對於血液濃度比較高的人群，可以堅持用羅布麻泡水喝，能夠幫助降低血液內部膽固醇以及甘油三酯的含量，同時也可以幫助疏通血管，促進血液內部毒素垃圾的代謝，減輕血管的負擔，淨化血液，預防血管“堵車”。

介紹食物的營養功效，適宜與禁忌

大眾養生網食材百科

智慧小程式

檸檬茶：堅持喝一些檸檬茶，能夠為身體補充所需的營養物質，提高美容養顏的作用，而且也有助於增強血管的彈性以及韌性，加速血管內部毒素，垃圾的排出，疏通血管，淨化血液，降低患血管病的機率，血栓或許會遠離你。

想要保護血管，預防血管“堵車”，除了要注意飲食之外也要加強體育鍛煉，這樣才能夠加速身體的新陳代謝，排出毒素和垃圾，讓你的身體變得越來越健康。

想了解更多精彩內容，快來關注健康很颯