寶媽做好5個方面的工作，乳汁越來越多，給寶寶提供所需要的營養

對於乳汁分泌少的媽媽而言，最大的困惑就是不能滿足寶寶的需要。然而，乳汁作為寶寶成長的重要食物來源，媽媽們的乳汁將直接影響著寶寶們的健康。

首先說說，母乳餵養對嬰兒的好處

母乳含有最天然的營養成分。母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。母乳成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應嬰兒的需求，是其他代乳品所無法取代的。

保護嬰兒健康：保護嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲。母乳餵養減少了細菌感染的可能，母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。

其實，寶媽做好5個方面的工作，乳汁越來越多，給寶寶提供所需要的營養。

1、儘早開奶：因為寶寶出生後20-30分鐘吸吮反射較強，這時是寶寶學習吸吮的關鍵時期。如果媽媽開始脹奶時沒有及時讓寶寶吸吮，等以後再脹時，奶水就很難流出來了。寶寶吃奶後，可促進媽媽腦下垂體分泌泌乳素，從而增加乳汁的分泌。

2、心情要舒暢：好心情也是下奶的關鍵，在月子裡，心情容易出現波動，也是很正常的。孩子哭鬧、自己身體差、休息不好、家人照顧不合自己胃口，這是每個人都會經歷的。想辦法保持心情愉快，多和親密的人或者閨蜜聊聊天，緩解心情的不愉快。

3、注意“食補”。其實吃得“好”並不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪有可能會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽媽該達到的月子食效。

4、要記得補充水分，哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可。

5、多休息，重要的事情說三遍。新手媽媽本來就缺覺，睡眠不足導致身體各項機能都沒法正常運轉，更不用說再額外消耗能量來產奶了。所以媽媽們需要逮著時間就休息，暫時跟手機說拜拜吧。