它是“腹部吸塵器”一週一碗，給腹部大掃除，抽菸的要多喝

你身邊抽菸的人多不多？我身邊是很多，尤其是那些男孩子，總有一大堆不戒菸的理由，就算說了要戒，最後的結局也是堅持不下來，吸菸有害健康，一句誰都知道的話，好與壞都清楚但是要怎麼樣呢？他們不考慮自己的肺部，我們作為朋友、家人、女友卻在擔心啊。

今天我要說的一道菜專門針對於那些需要清洗下肺部的人，堪稱“肺腑吸塵器”的它，要派上用場了；大家知道瑤柱是什麼嗎？如果我說另外一個名字，或許你就知道了，乾貝，它的另外一個名字，它對於考生、勞動者、經常加夜班、吸菸的小夥伴們還有健康減肥的人來說，是一寶藏，連續吃個幾天，身體有很明顯的效果。

【食材】

：瑤柱適量、白蘿蔔適量、食用油少許、高湯適量、黑胡椒粉少許、食鹽適量、小蔥適量。

【做法】：

第一步：我們先把瑤柱拿出來，放到一個裝有清水的盆子裡浸泡，浸泡到你需要用它的時候就好，不管它，我們處理其他食材，白蘿蔔清洗乾淨，削皮切成白蘿蔔絲。

第二步

：開火起鍋，我們在鍋裡倒入適量的食用油，把剛剛切好的胡蘿蔔絲倒進去，爆炒到它變軟為止。

第三步：

這個時候我們可以把浸泡的瑤柱，撈出瀝乾水分，倒到鍋裡跟白蘿蔔絲一起爆炒，炒勻，然後我們就可以把準備好的高湯倒進去，適量即可，再放入適量的食鹽和黑胡椒粉。

第四步

：調至大火，等到它燒開後繼續煮個2分鐘，自己看好時間，怕忘記的了可以直接拿出手機計時，2分鐘之後我們就可以關火了，把原先準備好的蔥花放進去，攪拌均勻即可出鍋。

完成啦，怎麼樣？學會了嗎？可以動手煮給自己的家人嚐嚐哦，有利無害。

【文末小貼士】

：

1。 瑤柱在下鍋之前需要浸泡，時間10分鐘即可。

2。 瑤柱平時你也可以拿來煮粥，做色拉都是很好的選擇。

3。 家裡有小朋友的，平時可以多煮一煮，預防感冒，特別是幼兒園的小朋友，抵抗力比較弱。

4。 瑤柱對於平時加班熬夜，經常抽菸、飲食不規律，作息不規律的朋友們來說，簡直就是寶藏，味道也是很鮮美，列為“海八珍”之一哦，可想而知它的效果。