多夢調脾，易醒調肝，睡不著調腎，中醫教你調理睡眠

晚上老是睡不著覺，還經常做夢，第二天都沒勁兒上班了，有沒有什麼好的調理辦法啊？

當然有了，其實現在很多人都有失眠的煩惱，有的人甚至要藉助安眠藥才能睡著，但其實只要找對了失眠的病根，調理起來還是比較容易的，那今天我就來跟大家怎麼改善睡眠質量，讓你一覺睡到大天亮。

如果你睡覺特別容易做夢的話呢，就要去調脾，這是為什麼呢？中醫有句話叫“胃不和則臥不安”，如果你脾胃不和，影響氣血生化，導致氣血虧虛，無法輸送血液去濡養心神，心神就會動盪不安，表現在外就是容易做夢了，這種屬於是心脾兩虛的情況，除了晚上會睡不著覺之外呢，還會伴有氣短乏力、四肢困重、臉色蒼白等症狀，舌頭的前半部分也會有明顯的凹陷，那這時可以參考一個歸脾丸來心脾同調，既能養氣血，又能安心神。

如果你晚上睡覺總是在兩三點的時候醒，那這個時候就要去調肝了，這是什麼緣故呢？半夜一點到三點的這個時間段，是我們的肝經當令，肝主藏魂，肝血不足就會導致肝不能藏魂，所以就容易在這個時間醒，肝血虛還會導致眼睛乾澀，看不清楚東西，頭髮乾枯沒有光澤，女性還會出現月經不調，或者經期量少的情況，那這時就應該以補肝養血為主了，可以參考一個歸芍地黃丸。

那如果你說我就是單純的晚上睡不著覺呢？那就要從腎調起了，這又是什麼原因呢？睡不著主要的原因就是心火旺，不管是腎陰虛，還是腎陽虛，都會導致心火過旺，如果是腎陰虛的話，就會導致腎陽上亢，虛火上擾心神，導致晚上睡不著覺，並且這類人還會伴有五心煩熱、潮熱盜汗的情況出現，那這時我們可以參考一個知柏地黃丸。如果是腎陽虛的話，陽氣不能蒸化水液上濟心火，就會導致心腎不交，出現上熱下寒的情況，比如口乾上火，臉上容易長痘的同時，又會出現腿腳冰涼，腹瀉便溏的情況，那這時我們就可以參考交泰丸來交通心腎。把腎調理好了，心火不亢盛了，自然也就容易睡著了。

其實不管是睡不著覺，還是做夢多，還是半夜容易醒，這些都屬於睡眠問題，那在我們中醫看來啊，睡眠不好最主要還是跟我們的心神有關，像這些心神不安導致的失眠問題呢，都可以參考酸棗仁顆粒來調理，古籍中記載酸棗仁“主心煩不得眠”，我們也可以在很多調理失眠問題的方藥中看到酸棗仁的身影。

好了，以上就是我今天跟大家分享的，關於失眠應該怎麼調理了，你學會了嗎？關注賈醫生，健康生活不迷路。