農村常見的這種果子，專治吸菸導致的咳嗽痰多！還能治療糖尿病！

農村常見的這種果子，專治吸菸導致的咳嗽痰多！還能治療糖尿病！

我們生活中食用的很多天然食品都有不同的營養價值和功效。瞭解不同食物的功效，適宜的食用，可以緩解和治療我們常見的很多小疾病。

比如說，冰糖雪梨可以止咳，黃瓜可以清火，西紅柿可以美容等等。很多天然食品都是大自然的饋贈，巧用食物，可以使我們健康又長壽。

今天小編給大家介紹一種水果：蓮霧。它對於治療長期吸菸人群的咳嗽痰多有很好的療效。不僅如此，它還有降低血糖、解毒、安神等功效。下面我們來看看蓮霧的養生功效和食用方法。

【蓮霧簡介】

說到蓮霧可能很多人不太熟悉，但是生長在廣東福建等地的個朋友可能對於蓮霧是非常熟悉。蓮霧是一種熱帶水果，常見與熱帶農村野地。蓮霧又名水石榴、天桃，原產印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名，故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“甜不”，也稱為“撲通”，因為經常從樹上掉下來撲通一聲響。在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區稱為“蓮霧“。中國廣東、廣西、福建、臺灣、海南等地均有栽培。

【蓮霧營養價值】

蓮霧具有清甜、淡香、豐富水分等特性。蓮霧營養價值非常豐富，含有蛋白質、維生素C、有機酸、果皮花青素。同時蓮霧還含有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對面板有好處。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質。蓮霧具有清甜、淡香、豐富水分等特性。蓮霧不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。

【蓮霧的功效】

蓮霧清甜可口、水分充足，味道非常的甜美。同時，經常吸菸的男性朋友經常使用蓮霧可以有效緩解長期吸菸導致的肺部健康問題。下面我們來看看蓮霧有哪些具體的養生功效。

治療咳嗽痰多

蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽。蓮霧對於緩解和治療吸菸導致的咳嗽痰多有非常好的功效。

解毒

含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

利尿

能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

寧心安神

鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。

預防貧血

蓮霧含有葉酸，是製造紅細胞不可或缺的營養素。人體如果缺乏葉酸，嚴重的會引起惡性貧血，所以除了鐵質外，貧血者也要重視葉酸的補充。

利尿

蓮霧含有豐富的水分，因此具有極大的利尿功效。不少人在酷暑勞作或運動時，流汗過多，而尿液少，呈金黃色，甚至無尿排出，心神煩躁不安，蓬霧的這一功效與作用正可緩解這些不適，是消暑解渴的佳果。

緩解糖尿病

蓮霧富含蛋白質、膳食纖維、糖類、B族維生素、維生素C等，有一定的降糖作用。是糖尿病人首選的食品之一。

【蓮霧食療方】

蓮霧的營養價值非常豐富，並且適合血糖較高的人群食用。但是血糖高人群在食用的適合，也要注意量。因為蓮霧還是含有一些糖份的。蓮霧不僅可以直接食用，還可以炒菜、涼拌製作成養生美食。下面小編給大家介紹幾種蓮霧養生美食，有興趣的朋友可以在家嘗試製作，一起來看看吧。

蓮霧熘雞片

材料：蓮霧2個，雞腿肉200克，鹽、澱粉、油、香蔥、薑絲、胡蘿蔔片適量。

製作方法：蓮霧切小塊，雞腿肉洗淨、切片，加鹽調味，用澱粉抓勻；鍋置火上，倒入適量的油燒熱，炒香蔥、薑絲、胡蘿蔔片，放入蓮霧、雞片，加鹽炒熟，勾芡即成。

功效：此菜潤喉利咽，生津液、利尿通便、調中理氣。

蓮霧肉茸

製作方法：蓮霧2個洗淨，中心挖洞，塞進肉茸，旺火蒸10分鐘即成。

功效：此菜熱量低，可減肥；又因甜度低，適合糖尿病患者食用，是臺灣傳統的名吃，稱“四海同心”。

蓮霧果汁

材料： 蓮霧果和冰水、白糖

製作方法：

1、蓮霧切丁放入攪拌機加適量冰水（根據自己的口感加水）；

2、 在加適量的白糖，完全不加白糖會酸些；

3、攪拌至沒有蓮霧果丁即可、攪拌好後用湯勺把果汁上的泡泡濾掉即可。

功效：蓮霧果汁不但色、味俱佳，而且清爽可口，是一道不可多得的夏令消暑飲品。