我的HPV轉陰經歷，給還沒轉陰的姐妹一些鼓勵！

檢查出HPV之前，身體其實已經向我發出了一些訊號，在那之前白帶和月經都不正常，還會出現瘙癢的情況，但是之前也都沒有往那方面想，總覺得現在年輕人身體不舒服很正常，有時候就算是全身疼痛去檢查的時候也不一定能夠檢查的出來，直到檢查出HPV，還一臉懵，怎麼會得這個病，我就老公一個伴侶啊。

後來問過醫生才知道，這個病不一定是出自伴侶，還會有其他感染的方式，還是身體免疫力太低了，詢問了一些平時的生活習慣，大致說了一些這個別做，那個別吃的，瞬間感覺很痛苦，但是為了身體還是忍一段時間吧，為此專門去圖書館借了一本書，關於提高免疫力的，但是由於條件有限，全部照做也不現實，就挑選了一部分可以實現的，下面將我的做法總結一下供姐妹們參考。

一、不吸菸不飲酒

從檢查出來的那一刻，我就下定決心戒菸戒酒，或許在很多人眼裡抽菸喝酒的女孩都不是好女孩，無論別人怎麼看，之前從來沒有在乎過，但是為了自己的健康，這次也一定會把菸酒戒掉。

二、飲食

多吃高蛋白的食物，不吃辛辣刺激的食物就可以，其它的也沒有什麼忌口，因為自己平時的飲食習慣比較好，不吃辣也沒什麼太大關係，多喝牛奶、豆漿，多吃蔬果、五穀雜糧、豆製品。

三、注意休息

我之後問過許多人，很多患者都有一個共同點，那就是晚上熬夜太晚，也是，對於年輕人來說很少有不熬夜的，但是從醫生和免疫力書上看到後就努力改變自己熬夜的習慣，之前和朋友打電話出去玩的時候都是整宿不睡覺，之後再也不會了。

四、補充硒元素

我國大部分地區都是缺硒山地區，想要單純從食物中獲取硒元素從而幫助我們提升免疫力，也比較緩慢，所以就可以適量補充些海藻植物硒。

五、堅持每天運動

之前也說過要運動的話，但是這種話就像是女生說要減肥一樣，從來就是說說，這次為了身體著想，專門找了一個朋友每天陪我一起跑步，也算是給自己增添一些動力。