如何預防腦梗死？做好這四個方面可降低發生率

相信很多人都聽說過腦梗死，這是一種比較嚴重的腦血管疾病，在生活條件不斷改善的當今社會，這類疾病的發病率也明顯提升，很多人都因腦梗死沒有得到及時救治而走向死亡。所以，在日常生活中應當重視腦梗死的預防。

四招防止腦梗死，提高生活質量

1、減輕體重

隨著飲食條件的改善，體重超重的人群越來越多，而身體肥胖是誘發腦梗死的常見原因之一，尤其是腹型肥胖。所以肥胖人群預防腦梗死，首先需要減輕體重，儘量將體重控制在理想範圍內。一般來說，正常人的體重指數應在 18。5~23。9之間，如果超過24，應警惕是超重，超過28則屬於肥胖，所以減重期間應當注意檢測自己的體重指數。

2、合理搭配飲食

飲食情況與腦梗死的發生也有較密切的關係，合理搭配飲食可以降低發生率。一般建議腦血管病患者保證飲食多樣化，可以多吃新鮮蔬果，比如香蕉、菠菜、毛豆等，也可多吃甜薯或馬鈴薯等薯類食物，這些食物具有降低血壓的功效，可在一定程度上預防腦梗死。此外，也不能忽視了水分補充，每天需保證飲水充足，適量飲水有助提高身體代謝，減少體內毒素殘留，同時也能降低血黏稠度，有效預防血栓。

3、定期監測

指標

血壓、血糖、血脂等指標長時間處於較高水平，發生腦梗死的機率較大，所以要定期進行監測，並採取相應的方法來控制。若並沒有高血壓、糖尿病以及高血脂，一般只要定期進行血壓、血糖和血脂的檢測即可，但如果患有相關疾病，則需要加以控制。比如患有高血壓，需要遵醫囑定期服用降壓藥物，若患有糖尿病，則應在醫生指導下按時服用降糖藥，控制血糖以及糖化血紅蛋白。若是血脂水平較高，可以遵醫囑選用他汀類藥物來進行降脂治療。

4、遠離吸菸

香菸中含有尼古丁、焦油等多種有毒有害的物質，這些物質會影響血管功能，導致血管硬化，從而加大腦梗死的發生率。所以在日常生活中應遠離吸菸，主動吸菸者需要戒菸，被動吸菸者則應遠離二手菸的環境。

預防腦梗死，定期篩查很重要

透過以上四個方面可以有效預防腦梗死，降低該病的發生率，與此同時，也需要定期篩查，特別是中老年人群、肥胖人群以及腦血管疾病患者。經顱彩色多普勒超聲檢查是比較常用的篩查方法，該方法能夠透過顱骨薄弱的地方以及自然孔道，從而獲得顱內多個主要動脈的訊號，清楚瞭解腦內的血流情況。在進行該項檢查時，可能需要用到超聲經顱多普勒血流分析儀，超聲經顱多普勒血流分析儀操作較為方便，能動態監測腦內血流情況。由於每個患者的病情不同，所以具體採取的檢查方式因人而異，最好聽從醫生的建議。