吃維生素C時，千萬別喝牛奶！

維c不能與什麼同食

在生活中其實也是有很多的飲食忌禁的，而且生活中我們大家可能大家都非常喜歡喝牛奶，可是大家知道嗎？吃維生素c的時候別喝牛奶，這個到底是為什麼呢？所以現在為大家來了解下的。

服用維生素C時別喝牛奶，更不能用牛奶送服維生素（維生素食品）C，因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發生氧化還原反應，使其喪失藥效。

維生素C有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化，而牛奶含有氧化性物質維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、乳酪等奶製品也不能與維生素C同時食用。

一般來說，維生素C具有降低毛細血管通透性、刺激凝血功能、增加對感染抵抗的作用，臨床經常用其補充營養及治療壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血，以及用於各種急、慢性傳染病或是增強患者抵抗力，傷口癒合期輔助治療等。這類患者在服用維生素C時，可別為增加營養而同時喝牛奶，以免使維生素C失去療效。

需要補充維生素C的患者，日常飲食可多吃一些櫻桃、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃等富含維生素C的食物，只要在病情比較嚴重時才需要藥物補充。

同時，有些營養素和維生素C搭配能起到互相補充的作用，比如維生素C與維生素E搭配，可預防體內酸化、面板病和不當生活習慣引起的高血壓（血壓食品）等慢性病，但也要在醫生指導下服用，不要自行搭配。

透過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都大概的瞭解了吧，所以在生活中我們大家一定要多注意，才可以儘量的在吃維生素c的時候不要喝牛奶，因為這樣的話也會阻礙身體裡面的一些物質的，你以為這樣的話也可以有效的去，對我們身體造成很大傷害。