中年人的福音：有白頭髮不要怕，堅持吃這幾款食物，頭髮又黑又密

吃什麼長頭髮又快又密又黑

隨著年紀的增長，或由於個人體質因素，不知何時開始，那頭烏黑亮麗的秀髮就開始慢慢變白了……

實不相瞞，亞亞的媽媽也在和白頭髮抗爭的路上堅持不懈著，但她的方法一直就是外抗：透過染頭髮來拯救，雖然見效快，不過長久下來，這的確不是解決之道。

如果你也在為白頭髮和脫髮而感到煩惱，下面幾種內服食材更健康有效，從根源解決問題！

01。黑芝麻

說到黑芝麻，相信許多人都耳熟能詳，這是一種很是常見的食材，經常吃對頭髮有好處。但是在平時許多人吃黑芝麻的方法都不正確，導致黑芝麻的功效一直得不到有效的發揮。

黑芝麻存在一層外殼，如果完整地吞下去，這層外殼會影響人體對黑芝麻影響的吸收。因此，吃黑芝麻一定要把它外皮搗破了，這樣才能有助於營養的吸收。

而黑芝麻也可以做成很多美食，比如

芝麻湯圓、芝麻饅頭、黑芝麻糊

等等，香香甜甜，老少皆宜，感興趣的朋友可以嘗試做一做。

02。黑豆

黑豆中含有多種人體所需的營養成分，其蛋白質含量高達49。8%居豆類之首。黑豆中所含的黃酮類物質，具有雌激素樣作用，經常食用有烏髮美容、延緩衰老的功效。

《東方食療與保健》記載

：將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日吃2次，每次吃6克，配淡鹽水吃下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

03。枸杞

由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。

用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

除此之外，枸杞更是對治療白髮十分有效，每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭眼昏花、頭髮早白療效不錯。

04。桑葚

很多人對以上食材都比較瞭解，卻不知道，桑葚也可以治白頭髮嗎？

實際上，

桑葚除了含有大量人體必需的營養成分，還含有烏髮素，長時間食用白髮變少了。

但因為桑葚本身是帶涼性的，所以最好加一些紅糖來中和桑葚的涼性。

說到這裡，有人要問了：桑葚該怎麼服用呢？拌紅糖吃？

當然不是啦，今天，亞亞就推薦一款烏根益生茶：

這是一款一舉包含

黑芝麻、黑豆、枸杞和桑葚

的特飲，除此之外，還有

大麥、乾薑、覆盆子

等等，都是對頭髮有好處的食材。

這款特飲採用的是茶包的方式，濃郁清香，色香味俱全，非常適合中年人和女人。簡單方便又好喝，還能達到自己想要的效果。

每天一包，只需要五分鐘就能得到一杯美味的茶飲，還能改善白頭髮、脫髮的煩惱，何樂而不為？

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