脾氣暴躁易怒？一言不合就開懟？掌握這6個技巧，教你控制好情緒

別太放肆 沒什麼用

人要有脾氣，但不能亂髮脾氣，要有好脾氣，而不是一身壞脾氣。事實上，越是有本事的人，越是文化、素質、修養高的人，脾氣往往就越好，反倒是那些層次低、缺乏文化底蘊又沒什麼本事的人，脾氣往往都很壞，尤其是容易暴躁易怒，為自己招致了很多麻煩甚至是禍患。現實生活中，很多人敗就是敗在了脾氣太壞上。

那麼，具體而言，脾氣暴躁易怒？一言不合就開懟？該怎麼辦呢？掌握以下這6個技巧，教你控制好情緒，改掉你暴躁易怒的壞脾氣。

1.承認自己存在的問題，並願意改進

解決任何問題的前提，都是承認它的存在。要想改掉暴躁易怒、一言不合就開懟的壞脾氣，你首先也得承認它們的存在，不僅是自己承認，還得向身邊的人承認，然後下定決心去尋求改進，並尋求身邊人的支援和幫助，這樣，才更容易達到目的。

2.保持清醒頭腦，冷靜面對一切事情

當你感到暴躁易怒時，腦子裡立馬要蹦出一根弦，提醒自己要保持頭腦的理智和清醒，要逼迫自己冷靜下來，避免憤怒情緒的爆發。

3.懂得換位思考、推己及人

換位思考，嘗試將自己擺到別人的位置上，你就更容易理解和體諒對方了，而那些讓你感到暴躁憤怒的事情，也會顯得不值一提，你的滿腔怒氣就都會煙消雲散，至少不會遷怒於別人。

4.詼諧自嘲，用幽默的方式化解暴躁易怒的情緒。

很多事情，你看不開、想不開，就容易出發暴躁易怒的負面情緒，而運用幽默的方式，詼諧自嘲，則可以輕鬆化解暴躁易怒，比如，你可以這樣自嘲：“我這是怎麼啦？像個小孩一樣，為這樣的小事斤斤計較，實在太蠢了！”

5.反應得體，別太放肆

要想改掉暴躁易怒的壞脾氣，那麼，你就要意識地訓練自己遇事時的反應，要做到儘量的心平氣和、不帶偏見，即便是感到憤怒，也要不要太過放肆，比如一言不合就開懟，破口大罵甚至動手動腳，這都是容易讓事態惡化的。

6.從現在開始，學會寬容

學會寬容，對於別人的言行不要太過較真，你隨後就會發現，很多人很多事並不是那麼的令你憤怒。最為關鍵的是，要從現在就開始行動，從小事上做起，逐漸改掉自己暴躁易怒的壞情緒。（百家號獨家內容）

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