孩子個子矮怎麼辦？家長應督促孩子做這4件事！

孩子身高是每位爸爸媽媽都很關心的話題，孩子個子矮的話，難免會有一些失落，誰不想自己家的孩子高一些呢？

孩子個子矮怎麼辦？

兒童身高遺傳佔70%，後天佔30%，後天即運動、睡眠和營養。

有些家長髮現孩子比同齡人矮很多，就很擔心。盲目為孩子選擇保健品，

這類產品對身體有一定的危害，還會導致性早熟。

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一、孩子個子矮怎麼辦？

1、到醫院做相應檢查

如果孩子的身高每年增長不到5釐米，說明生長髮育太慢，

需要及時帶孩子去醫院做相關檢查，一般會根據孩子的表現和家族史進行有針對性的檢查。

做甲狀腺素檢查，排除甲狀腺異常的可能性。

做生長激素藥物檢查，看生長激素分泌和水平是否正常。

X線檢查可以測量骨齡，骨垢線是否提前關閉。

垂體可以分泌生長激素，所以需要做顱腦磁共振檢查，看看是否縮小，排除垂體瘤的機率。

到醫院做相應檢查

2、保證科學的營養

蛋白質是生命、骨細胞生長和肌肉的基礎，

蛋白質是器官發育不可或缺的。

身體生長髮育越快，就越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生、豆製品中含有優質蛋白質，要注意多補充。

維生素也非常重要，

其中最重要的是維生素A、B、C，都是身體生長髮育不可缺少的。

動物肝臟、雞蛋，尤其是蔬菜，含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多吃新鮮蔬菜。

保證科學的營養

3、保證日常鍛鍊

孩子多參加體育鍛煉，

可以加快新陳代謝，促進全身血液迴圈，分泌大量生長激素，刺激骨組織生長，幫助孩子長高。

做跳躍訓練，比如三級跳躍、原地跳或單腳跳，每天跳200米左右。

家長也可以讓孩子跳起來觸控高處的東西，比如路邊的樹枝或天花板，讓他們的腳跳30次左右。

此外，還可以做更多的球類活動，儘可能多地跳起來，做更多的攔網或扣籃動作。

保證日常鍛鍊

4、確保睡眠充足

研究表明，晚上10點以後是生長激素分泌的高峰期。

只有深度睡眠，才能保證生長激素的正常分泌。

因此，讓孩子在晚上10點前進入深度睡眠狀態，關閉所有的燈源。

如果有其他關於孩子身高發育的困惑，可點選圖片留言諮詢黃主任。

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二、黃主任的溫馨提示

1、多帶孩子參加戶外活動，透過適當的陽光照射，

身體可以產生大量的維生素d3、

促進胃腸道鈣的吸收，加快生長髮育速度。

2、此外，積極避免慢性疾病，如慢性哮喘、貧血、慢性腎炎等，會影響兒童的生長髮育。

兒童骨軟骨發育不良也會限制骨骼的生長。

兒童骨軟骨發育不良也會限制骨骼的生長

3、一定要給孩子均衡的飲食，防止吃高營養的食物，否則會造成

營養過剩。

定期去醫院體檢，讓孩子多做一些能促進骨骼生長的運

動

，

不要盲目給孩子補鈣。