備孕小課堂：想要成功懷孕，不能忽視這五點

備孕是時下的熱門話題，很多人都在關注著備孕方面的知識，很多夫妻決定要孩子後，都開始卯足了勁兒，想著一擊即中！同房後就開始心急火燎的測早孕，經歷了幾個月的失敗後就覺得人生都沒希望了，懷疑自己的另一半是不是有問題？這種心態應該堅決拋棄。

這一次，小編給大家講解一些有關備孕的重要知識。朋友們，如果想成功懷孕，一定不能忽視以下幾點：

1、備孕前必須停止服用避孕藥

想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。

一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎髮育造成影響。

2、摒棄壞習慣，科學鍛鍊

其實大家知道嗎？女性的卵子其實也是個外貌協會的忠實粉絲，如果你的精子長得不好看，可是不會得到卵子的青睞的，其實每一個精子的造型都是不一樣的，有長得標誌的，也有長得醜的，在顯微鏡下都能看的清清楚楚，長得醜的就是說那些小蝌蚪的頭或者尾巴有些些變異的情況，那麼往往造成變異的話很多時候是因為男士不好生活習慣造成的，抽要、喝酒以及不規律不健康的生活狀態，所以備孕時一定要改變不好的習慣。

再有，我們強調要有適度的體育鍛煉，我們現在工作都很繁忙，很多白領長期坐辦公室，男性也是，上下班的代步工具都是汽車，很少騎著腳踏車上下班。運動過少對於男女的生理都有一定影響。

3、拒絕濫用藥物

懷孕和藥物的關係非常密切，可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。因此，準備懷孕的小夫妻們要提前打算，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

孕前因病或其它原因服藥時要特別注意。因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響，尤其是抗生素或感冒藥。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。

一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物也會使精子受到損傷。要同醫生商量，瞭解是否會對胎兒產生不良影響。

4、切勿亂吃葉酸

我們都知道，在孕前三個月到孕早期應多攝入富含葉酸的食物，或者補充小劑量的葉酸。食物如動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類，但孕婦補充小劑量葉酸時還是應到醫院購買葉酸，並遵醫囑服用，避免因補充劑量過大引起中毒。

5、備孕前要補鈣

很多人以為，補鈣是懷孕後的事，其實不然，儲備鈣質要從孕前開始。懷孕後，準媽媽身體裡現有的鈣質，會大量轉移到寶寶的身體裡，滿足胎兒骨骼的發育需要，消耗的鈣量要遠遠大於普通人。整個妊娠期間，準媽媽都要特別注意補鈣。相關專家認為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應該從準備懷孕時開始。

事實上，懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長髮育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣症狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。

另外，備孕期間食物應儘量多樣化，以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹飪油用量，清淡少鹽，確保食不過量，並保持運動。且三餐分配需合理，零食要適量，每天足量飲水，合理選擇飲料，吃新鮮衛生的食物，以保持健康的體重。

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