研究發現：不論男女，過了這個年齡，身體就開始衰老了，瞭解下吧

對於衰老，其實很多人表面上看似不在乎，強調這是自然規律，只要優雅的老去就好了。可是真輪到自己，就會在心裡暗暗和同齡人比較，希望自己能比同齡人看上年輕，也希望別人誇自己看不出實際年齡。在每一個人內心深處，都是渴望自己能夠老得慢點，再慢點。

對於衰老，估計很多人會覺得男性要比女性老得慢些。

但是據有關研究分析發現，不論男女，其實到了38歲以後身體就會開始加快衰老，會以每年1.2歲的年齡速度變衰老。

對於這個結果，真是令人扎心，38歲這個年齡開始衰老比很多人想象的還要早。

初老表現有哪些呢？

首先臉上會出現皺紋，肌肉變得鬆弛，頭髮掉得厲害。對於女性而言，經期會變得不穩定，這是外部表現，身體內部也會發生改變，消化功能會下降。

人體最先衰老的器官其實是腸道，當你的腸胃開始衰老後，那麼吸收營養的能力就會下降，這又會加快衰老。

最後是膝蓋會出現疼痛，腿腳無勁，走會路就累，鈣的流失也會讓膝蓋疼痛。

除了這些自然初老的現象外，生活中還有些事情會加速你的衰老，想要老得慢，就得少做這些事。

加速衰老的5件事

1、吃得過油，導致心臟早衰

反式脂肪是心臟的頭號敵人，反式脂肪在食物中的比例每升高2%，患上冠心病的風險就會增加25%。所以吃得過油就會導致心臟提前衰老，想要避免，就要控制脂肪的攝入。

2、三種“氣”，導致肺部早衰

我們身體需要透過肺部來和外界空氣進行交換，所以外界的受到汙染的空氣，油煙氣和抽菸產生的煙氣都會讓肺部早衰。

汙染的空氣和吸菸產生的煙氣會隨著空氣進入肺部參與血液迴圈，煙氣中的有害物質還容易造成動脈硬化，這些都是加快肺部衰老的因素。而且中國人喜歡高溫烹飪食物，這樣產生的油煙氣中含有的丁二烯會在長期吸入中，增加患上肺癌的風險。

所以想要肺部健康，老得慢，就要遠離這三氣，戒菸，遠離二手菸，提倡低碳出行，炒菜時儘量不要高溫烹飪，購買油煙機一定要選擇正規廠家生產的質量有保證的。

3、不良情緒，導致腸胃早衰

我們都知道怒傷肝，其實不良情緒也會傷害到腸胃。當人們在生氣狀態時，會讓身體神經處於興奮狀態，影響到血液的正常流動，導致胃部血液減少，腸胃蠕動減緩，從而影響到消化和吸收。此時盛怒之下，人就會出現不想吃飯的情況。

長期處於不良情緒下，身體的營養不能及時攝取，那麼就會導致免疫力下降，腸胃功能退化，甚至產生疾病。

所以想要腸胃為你提供更長久的服務，避免早衰，就要學會控制自己的情緒，保持健康的飲食習慣。

4、懶動腦，導致大腦早衰

我們說大腦越用越靈活。此言不虛，長時間不動腦，過分依賴網路尋找答案，不經過自己思考，這樣就會加速大腦的衰老。

想要大腦保持年輕態，就需要多看書，多思考，強化記憶，保持好奇心，多注意與人溝通交流，多動手，多運動，保證睡眠充足。

5、紫外線，導致面板早衰

我們說面板是我們最容易發現衰老的地方，那是因為面板接受紫外線的時間更多。長時間處於紫外線下，就會讓黑色素沉積，面板變厚，面板退化，過早衰老。

紫外線對於面板衰老的影響最大，所以想要保持面板狀態年輕，就一定要注意防曬，平時注意塗抹防曬霜，出外帶好防曬帽，打好傘，做好防護，避免陽光直曬。

總之，想要保持年輕，避免早衰，就要好好養護身體組織器官，適量運動，作息規律，養成良好的飲食習慣，遠離加速衰老的不良習慣。

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