飽睡傷娃脾胃還會影響身高，孩子超過這個年齡睡前要少吃東西

文｜瑩媽

吃飽飽長高高

！是很多老人家非常崇尚的一種觀念，特別是他們經過

饑荒的年代

瞭解餓著肚子的難受。

秋斌是家裡面的老二，是兄弟三人中最受寵的，因為家裡面自從邱斌出生之後，生活條件就慢慢好了，奶奶非常的迷信，覺得都是因為秋斌是個福星，帶給家裡面好的變化，所以非常的疼愛秋斌。

奶奶自己年紀大了，睡前都要喝牛奶才會睡覺，所以秋斌也是跟著奶奶喝牛奶，都是喝完一瓶牛奶才準備睡覺，有時候還會吃點其它的東西，但是奶奶卻發現雖然第2個孫子得到她的全部的疼愛，吃得好穿得好，但個子卻是三兄弟裡面最矮的。

後來家裡對門的那個鄰居賣了房子，而買房子的是醫院內分泌科的醫生。奶奶非常的熱情，做了什麼吃的經常拿給對門的鄰居吃，後來她就向鄰居詢問了這個問題，為什麼自己的孫子明明吃得好玩得好，個子卻長不高，而內分泌科醫生詳細的詢問了邱斌的撫養情況，就告訴奶奶，主要是孩子

睡前的那杯牛奶

害的！

正常我們在睡覺之前胃腸已經消化完了，睡覺的時候

大腦得到休息

，胃腸也得到休息，但如果你在睡前吃東西，孩子的

胃腸還在消化

，所以

脾胃也會受到損傷

，更主要的是

血糖

還處於比較高的水平，當我們的血糖水平高的話，就會抑制激素的分泌，導致生長激素的分泌受到抑制，孩子的生長激素分泌的不多，自然身高就受到影響，孩子才會長不高，所以想要孩子長高一定要

改掉吃宵夜

，

睡前喝牛奶

的習慣。

奶奶這才恍然大悟，原來自己的好心反而是害了孩子。

避免孩子飽睡，才能讓孩子長得高長得更聰明

★

6個月到一歲後要慢慢地斷夜奶

我們說要

避免孩子飽睡

，但是對於6個月前的孩子來說，晚上還需要喝夜奶，因為他的胃腸容量比較小，而且喝的都是流質的奶，如果晚上不喝奶就會導致他營養不夠，也會影響生長髮育，所以一般孩子在

6個月之前

晚上還會起來

喝夜奶

。

但到了孩子6個月之後開始

新增輔食

，就應該要慢慢地想辦法

斷掉孩子的夜奶

，因為從生理上來說孩子是已經可以斷夜奶了。

★

一歲到兩歲之後不喝夜奶

孩子到了一歲主食變成飯菜，每天只

喝400~600毫升的奶

，一天三餐吃的都是飯菜，固體的食物孩子容易吃得飽，晚上能夠12個小時不用吃東西，孩子

晚上睡得好才能夠長得高

。

孩子到了

一歲之後

一定要

斷掉孩子的夜奶

，否則不僅

影響孩子的長高

，還會

影響孩子牙齒的健康

。

★

兩歲到三歲睡前一小時不吃東西

孩子兩歲到三歲一天還要吃三餐兩點，所以要保證孩子在

睡前一小時不要吃東西

，建議

睡前一小時可以喝少量的牛奶

，讓孩子晚上睡得更香。

★

三歲以後睡前兩小時不喝牛奶不吃東西

孩子到了三歲以後飲食跟成人的慢慢接近，這時候孩子可以14個小時不吃東西，所以

在睡前兩小時就不要給孩子吃東西了

，就是牛奶也不要喝了，因為孩子晚上喝牛奶，

牛奶裡面大量的蛋白質

，

消化

也需要時間，會影響孩子的

血糖

，

影響生長激素的分泌

，而且牛奶主要是水分含量比較多，孩子晚上喝牛奶半夜也容易要起來

上廁所

也會

影響孩子的睡眠

。

孩子睡得好生長激素才能分泌得更多，才能長得更高。而孩子吃得太飽會影響長高，家長們不要浪費錢，浪費牛奶反而還會害了孩子。

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