牛奶和它絕配，日常多食，養骨護骨，助你遠離骨質疏鬆

現在社會很多人都受著骨質疏鬆的折磨，特別是一些中老年人，骨質疏鬆出現還會伴隨著其他的疾病，這也無形中給治療增加了困難。因此平時上了年紀的人要注重對骨質疏鬆的預防，當然患上骨質疏鬆也不要慌張，可以食補牛奶加一物來進行食療。

喝牛奶可以治療骨質疏鬆嗎？

一杯牛奶中含有200毫克的鈣質，能夠幫助人體補充鈣質，養護骨骼，平時睡前喝一杯牛奶，骨骼會更加的強壯。但是很多人喝牛奶的同時喜歡搭配一些其他的東西，這些東西不能確保是否會阻礙牛奶中的鈣質被人體吸收利用，因此一旦搭配的食物不合理，就會起到損傷骨骼的作用，因此對於牛奶的搭配要合理。

骨質疏鬆的原因不僅是缺鈣，還有這些

1。 繼發性骨質疏鬆

繼發性骨質疏鬆指的是因為其他疾病而出現得骨質疏鬆，比如甲狀旁腺或者是腎臟等組織器官的疾病都會誘發骨質疏鬆。還有一些是因為藥物使用不當或者是藥物的副作用、長時間不活動、骨骼不受力造成的骨質疏鬆。

2。 腎病引發的骨質疏鬆

腎病會使得骨骼的形成量減少，增加破骨細胞的吸收作用，使得骨量大量減少，還會造成酸性物質沉積、酸中毒，進而阻礙到腸胃對營養物質的吸收，影響鈣質的沉積，加速了骨質疏鬆的到來。

3。 糖尿病引起的骨質疏鬆

糖尿病之所以會誘發骨質疏鬆，一方面因為糖尿病會使得肝臟損傷，另一方面是因為胰島素的分泌量減少，使得體內對維生素的合成減少，其中很多維生素是骨骼所必需的，進而使得營養物質吸收不足，促使骨質疏鬆的發生。

牛奶和它絕配，日常多食，養骨護骨，助你遠離骨質疏鬆

骨科醫生提議，一些不好的食物會加速骨質的流失，建議大家每天睡前一杯牛奶同時搭配著

鈉維骨酸

一起食用，幫助穩定骨量，提高骨鈣沉積，有效的提高骨細胞的新陳代謝，延緩骨骼的衰老，很好地提高骨骼對於鈣質的吸收利用。每天堅持早晚吃鈉維骨酸，幫助我們遠離骨質疏鬆的困擾。

除此之外，平時生活中，還要做好這3件事

（1）拒絕高鈉飲食

高鈉食物對於骨質疏鬆患者來說無疑是雪上加霜，因為鈉離子也是體內重要的元素，一旦鈉離子攝入過量就會促進排尿量，腎臟在排尿時也會攜帶大量的鈣離子，使得骨鈣大量的流失。

（2）拒絕熬夜

現在大家的工作繁忙，壓力也大，晚上是唯一屬於自己的時間，都想著做些自己的事情，但是長期熬夜對身體不好，會阻礙骨骼細胞的正常代謝，還會影響腸胃對鈣質的消化利用，使得骨質流失。

（3）拒絕劇烈運動

適量的運動對於骨質疏鬆患者的身體來說是有好處的，但是要注意不是劇烈過量運動。大家還是要選擇合適自己的運動，以免骨骼出現問題，發生脆性骨折。