吃哪些蔬菜不能降血糖？別讓爸媽受騙了

在慢性疾病出現後健康受到威脅，會有許多症狀，其中糖尿病危害大，還容易帶來併發症，一旦發現自己體重莫名下降、肢體發麻、口乾舌燥、夜尿多，應該及時檢查血糖，確定為糖尿病帶來影響，積極配合治療，大多涉及到降糖藥物使用，同時配合好習慣養成，疾病才能好轉。

哪些蔬菜不能降血糖，別讓爸媽受騙呢？

1、白蘿蔔

不少人存在誤區，覺得吃某種型別的蔬菜可以提供營養物質，就算不吃藥也能降血糖，實際上，

蔬菜降血糖的效果微乎其微

。

白蘿蔔是許多人推薦的

降血糖蔬菜

，覺得其含有豐富的芥子油可以

調節血糖

，從而減少

糖尿病

帶來的影響。但是從目前的研究來看，白蘿蔔中含有的營養成分並沒有降血糖的作用。

2、秋葵

秋葵營養價值高，可以提供豐富的

微量元素、礦物質、維生素

，還能獲取

秋葵素

。許多人指出秋葵素的重要價值，覺得多吃秋葵獲取這種營養成分，對

血糖調節

效果良好，但是想要控制血糖。

簡單吃一點秋葵遠遠不夠，就算秋葵素對血糖調節有一定幫助，也要一次性攝入足夠量才能發揮作用。

3、苦瓜

苦瓜吃起來有苦味，用來煲湯很適宜。民間流傳苦瓜有很好的降糖功效，但歸根結底只能輔助調節，有的人糖尿病嚴重，單靠苦瓜是很難實現穩定病情的效果，關鍵是

注射胰島素，配合降糖藥使用

，同時在飲食這方面掌握方法。

就算苦瓜含有

苦瓜皂苷，生物鹼

，其含量並不多，只能透過提取達到一定濃度才能調節血糖。

4、西蘭花

西蘭花營養成分豐富，可以獲取人體需要的

硒元素

，還有多種維生素可以增強免疫能力，發揮良好

抗氧化

功效。有的人說西蘭花中的

礦物質，微量元素有調節血糖的效果

，在出現這類慢性疾病之後多吃西蘭花可以達到治療的作用。

雖然西蘭花屬於健康的蔬菜代表，但沒有有力證據可以說明西蘭花能降低血糖。

5、南瓜

南瓜吃起來軟糯香甜，口感好，含有豐富的營養物質可以促進健康。

有的人推薦用南瓜來調節血糖，主要原因是南瓜含有

多糖物質

，這種成分確實有調節血糖的作用，但單純吃南瓜降低血糖的效果遠不如其含有的澱粉，糖類物質在快速

升高血糖

，兩者相對比，

吃南瓜升高血糖

的作用更明顯。