你感到抑鬱嗎？｜抑鬱不是過度悲傷，而是拒絕悲傷

在醫學上，抑鬱症患者的典型症狀便是

「持續性的

持續性的

心境低落

；而大眾對於抑鬱患者最普遍的印象便是容易不開心。

」

對於抑鬱症，大家普遍認為是患者過度悲傷了，“想太多”、“太悲觀”、“很難快樂起來”，是抑鬱患者總會被貼上的標籤。

01.

而心理學家維雷娜卡斯特卻不這麼認為，在她的《體驗悲哀》一書中寫道，

她認為，抑鬱症的產生，是因為

“一個人之所以患上抑鬱症，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。”

。

悲劇事件A發生了，當事人難以承受這樣的悲傷，於是用逃避、用隔離的方法來對抗悲傷，偽裝得像沒事人一樣。

表面上看起來已經不受影響了，已經恢復過來了。

而在多年後發生了B事件後，事件嚴重程度不大，但卻引發了當事人巨大的難受和痛苦，深深陷入難以自控的悲傷中。

這時候，他人包括他自己都感覺自己是過度悲傷了，是自己想太多了，是自己悲觀了；但其實，現在的“悲傷”只不過是在替當時的悲傷在悲傷。

所以，很多時候，抑鬱是先於原因的。錯位的狀態下產生了過度的情緒反應，表面上看上去是過度悲傷了，而潛意識中是在拒絕悲傷。

“錯位”了的悲傷

其實，拒絕悲傷在現實生活中很常見。快樂有理，悲傷無益，這是我們的一貫邏輯。而在精神分析理論中，“追求快樂”是我們與生俱來的本能，更是潛意識中強大的動力。

因此，當我們在日常生活中遇到衝擊性的事件，遇到悲劇性的事件時，無論是身邊的人還是我們自己，都會勸自己“想開點吧，人生還有很多美好的事情”、“要多笑笑啊，多看看人生的陽光之處”。

02.

當情緒處於自己可以承受消化的範圍時，在好好處理過後便恢復平靜；而當事件過於衝擊，讓我們產生難以承受的悲傷時，我們會為了保護脆弱的平靜，下意識地選擇

否認或情感隔離

否認，即否定悲劇發生，甚至是徹底忘記它的發生。

如電影《從心開始》中主人公查理拒絕承受喪妻和喪子之痛，選擇用音樂來隔絕自己，選擇用遺忘來保護自己。

情感隔離，便是我們理性上記得這件事，但不會喚起我們相應的情緒反應。

如電影《海邊的曼徹斯特》中李·錢德勒因為多年前孩子喪失於火災的悲劇，他既無法原諒自己，也拒絕承受這份沉重的悲傷後，變成了冷漠麻木的人，遠離自己的家鄉，做著無休止的瑣事；收起了自己所有的情緒，甚至在收到摯愛的哥哥喬去世的訊息也難以引起他的情緒反應。

表面上不再受事件的影響，但只不過在意識上拒絕了悲傷，而在

。

，帶來無窮無盡的虛無感，於是抑鬱便出現了。

精神分析理論認為，心理痛苦是由於內在的衝突引起的，意識與潛意識上的衝突，內在精神平衡被打亂，出現心理問題。

潛意識裡還是會造成傷害

如果痛苦能被意識到，我們還可以在意識層面對痛苦做工作；而當痛苦進入到了潛意識層面後，它們將會以我們所不能瞭解的途徑繼續對我們造成傷害。所以儘管抑鬱與悲傷很相似，但兩者之間有著明顯的區別。

對於陷入悲傷的人來說，他能輕易地說出自己悲傷的原因，“我的貓去世了”、“我失戀了”、“我跟好朋友吵架了”……

而對於抑鬱的人來說，他們常常會感覺自己的悲傷是無緣無故的，是難以控制的。

“因為今天不小心打碎了一個杯子，所以我痛哭了半天”、

“我也不知道我為什麼不開心，只是早上醒來時感覺一切都很沒有意義”、

“我也不想這麼悲觀，但我不知道怎麼讓自己開心起來”……

抑鬱的人無法指出捲走自己生活意義的元兇，無法理解自己當下的狀態。那些潛藏在意識之下的，無法向外表達的憤怒和悲傷在壓抑之下轉化成了強烈的自我仇恨，自我厭棄、愧疚感、有罪感……這些情緒不斷在生活中堆積，到頂點甚至會讓人產生自殺的想法。

意識上的拒絕悲傷，有的人會認為自己已經不會再為那件事情悲傷了，但往往不過是把悲傷趕到潛意識中去罷了。

03.

電影《從心開始》講述的便是一名男子從自閉抑鬱的狀態中走出來的故事。

911事件讓查理失去了妻子、孩子和寵物，曾經朝夕相伴的家，如今只留下他孤身一人。

難以承受的痛苦，讓查理選擇把曾經美好的家庭生活深埋在記憶中，面對前來探望的岳父岳母也是一幅不相識的模樣，而他自己也被評估為創傷後應激障礙。

一蹶不振的他四年來每天過著行屍走肉般的生活，巨大的心靈創傷讓他迴歸不了正常的生活。

曾經壓抑痛苦的他在深夜的街頭舉著槍，眼中含著無助的淚水，無比希望有人能來結束他這痛苦的生命，結束這充滿虛無的人生。

而以遇到曾經的同學強森為契機，查理的生活開始有了改變。在舊友、岳父岳母的幫助理解支援下，開始面對現實，接受痛苦，逐漸走出陰霾。

查理終於有勇氣站在岳父岳母面前，說出心中一直未得到消化解決的愴痛：

“我不需要談論她或者對著她的相片，因為，實際上有很多很多時候我都看見她，她們；

在街上，我曾在街上，在別人的臉上看到她的臉，比你帶著的任何一張照片都要清晰，我知道你們很痛苦，可是你們擁有彼此，而我卻時時刻刻的見到她們，

她們出現在我生活的每個角落，甚至是那條狗，分明是條德國牧羊犬而我看到的卻是該死的貴賓狗。這便是我現在還如此頹廢的原因。”

最後，查理搬離了那間曾經與家人共住的房子。房子裡空空蕩蕩的，只留下一盞檯燈和終於裝修好的廚房，這也是他的女兒們去世前做了一半的事情。

而要讓漫無邊際的悲傷止住，或許需要把它轉化為有具體指向的悲傷，讓潛意識“意識”化。

04.

開始新的生活，需要從心開始。

在我們用理智說服自己相信生活的美好之前，先要允許自己去感受、回憶曾經受到的傷害。

這確實會很難，那些真正埋藏在心底的痛，永遠都在，也許我們每次觸碰都會流血。

或許會想麻痺自己的神經，有時也不得不欺騙自己的心靈；可是不管我們怎麼逃避，怎麼粉飾太平，悲痛其實一直都在，身體與記憶都將與它共存。

而當你肯哭泣、肯流淚、肯談論時，那將不成為愴痛。要允許我們自己去了解和理解自己的痛苦和憤怒，用正確的方法哀悼我們的失去；自然而單純的悲傷，是一種治療。

你應當被允許表達自己的憤怒，並將憤怒傳達給正確的目標。

END