尿酸高的危害大，管住嘴很重要，而這些食物最適合吃

由於現在社會發展物質豐富，人們的飲食結構也發生了極大的變化，特別是和古代以素食為主的情況相比，肉食、海鮮類的食品更多地走上了我們的家庭和聚會餐桌。這樣雖然極大的豐富了我們的營養攝入，但是同時對於很多偏重於肉食的人來說，也帶來了尿酸和血酸增高的危害。

實際上只要調整好自己的飲食搭配，特別是注意多吃一些可以保護或是抑制尿酸增高的食物，就會對自己的身體起到很大的好處。比如常見的土豆，主要是蛋白質、澱粉、維生素和膳食纖維，不僅可以調節人體的酸鹼度，同時對於代謝酸性物質也有很大的作用，特別是利尿的功能也能幫助尿酸的排除。蘿蔔同樣也是對抗尿酸的神器，基本功能和土豆比較類似，而且也能夠對心腦血管有很大的保護作用。

水果方面常見的番茄因為富含番茄紅素，對於降低尿酸會起到很大的作用。桔子和蘋果同樣也是抑制或是排除尿酸的很好選擇，而葡萄無論是直接食用還是榨汁喝，都能能夠很有效地降低尿酸。而在水果中對於尿酸效果最好的，無疑還是櫻桃！雖然價格相對較高，但是富含營養價值的櫻桃，在可以補鐵的同時，也能促進血紅蛋白的再生，各方面的成分都可以起到降低尿酸的效果，甚至櫻桃還有著“水果中的阿司匹林”的美稱。

長期尿酸高很容易會導致痛風，而且對於腎臟也有很大的負擔。但是隻要多注意平常的飲食，及時進行體檢，對自己的尿酸值有足夠的認識，並進行相應的保護和調整飲食，那麼降低尿酸實際也不是什麼難事！希望大家都有一個好的身體，但好的身體都是透過健康的生活和飲食習慣養成的，自己多多在平時注意才是關鍵！