孩子冬天運動要注意預防磕磕碰碰，多吃綠色菜，增強體質身體棒

時間過的可真快，轉眼間11月就已經快要結束了。小雪天氣到來以後，溫度一天比一天低，凍的人們都不願意出門，秋衣秋褲穿在身上都有點冷。今天我們終於迎來了週五，在堅持一天就可以週末好好的休息。冬天不愛和誰的人們一定要注意天氣乾燥不對身體不睡很容易上火。平常的時候要注意多和一些高鈣的湯，不僅可以有效去火，還可以增強體質，預防寒氣入體！

西蘭花是生活中常吃的食物，含有豐富的營養物質，非常適合女性食用，常吃可以起到非常好的減肥瘦身的作用

西蘭花中含有大量的維生素，這些維生素具有很強的抗氧化作用，可以有效清除人體自由基，從而增強面板的抗氧化能力，有效減少面板損傷，去除面板色斑，皺紋，讓面板變得更加光滑細膩有彈性。西蘭花中含有大量的硫葡萄糖甙，有很強的抗氧化作用，對於乳腺癌，胃癌，直腸癌都有一定的預防作用。

西蘭花中還含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能有效增強面板的韌性，幫助面板鎖住水分，讓面板更加光潔透亮。並且女性常吃西蘭花還能起到非常不錯的減肥效果，西蘭花含有非常低的熱量，吃西蘭花可以增強飽腹感，避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，對女性減肥瘦身是非常有利的。

11月即將結束，一大波冷空氣即將到來，人們千萬不要鬆懈隨時做好抗寒的準備，這樣才能健健康康過冬天！