大雪丨天氣轉涼，這份保暖小貼士請收好~

今天，12月7日，大雪節氣。

“至此而雪盛矣”

小雪與大雪，最大的區別在於：小雪時，雪隨下隨融；大雪時，雪隨下隨積。雪“坐住了”！所以大雪節氣，不是降雪多了，而是有了積雪。

同樣是降水，只有雪被讚美、被吟誦，而雨、雹、霰都無法享受這種待遇，並不僅僅是因為雪如花似玉。

雪不僅顏值更高，而且“營養”更豐富。

根據測算，1000克雪水當中，含氮化物7。5克，大約是普通雨水的五倍，所以下一場雪便相當於施了一次氮肥。而且雪是慢慢融化，緩緩滲入，其滋潤作用更溫和，也更持久。

尚未融化的積雪，相當於為越冬作物蓋了一層被子，“冬天雪蓋三層被，來年枕著饅頭睡”。

大雪·習俗

大雪·封河

“小雪封地，大雪封河。”大雪時節，北方許多地方降雪、封河，有凍雨、霧凇、冰河等浩大的雪景風光可觀賞；在南方，也不時有雪花飛舞、漫天銀色的迷人圖景。

大雪·醃肉

“小雪醃菜，大雪醃肉。”當大雪節氣到來，意味著離年關又近了些，家家戶戶開始準備各種肉製品，該曬的曬好，該醃的醃好，是屬於冬天的味道。

大雪·進補

“冬天進補，開春打虎。”大雪正是進補的好時節，適當吃些羊肉、紅薯、蓮藕、蘿蔔，或溫胃禦寒，或清熱潤燥。忌諱黏、硬、生、冷。

大雪·保暖

大雪時節，天氣更冷，要注意頭部、胃部和足部保暖，尤其是要保持腳部清潔乾燥，每天用溫熱水泡腳。也可適量參加一些戶外運動。

保暖小貼士

使用暖寶寶

當心出狀況

秋冬取暖招數“101”中，暖寶寶總有一席之地。貼上一片，效果明顯——再也不用裹緊小被子瑟瑟發抖啦！不過，如果暖寶寶使用不當，可能會讓你出些“狀況”。

首先，暖寶寶不能直接接觸面板，應該隔著衣服貼。我們也可以時不時給身上的暖寶寶換個位置，以免某一部位被源源不斷的熱量持續滲透，不知不覺就被低溫燙傷了。另外，由於小朋友的面板比較稚嫩，就不建議使用暖寶寶了。

使用熱水袋

不要“祖傳的”

天氣越來越冷，熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭。咕咚咕咚灌滿水後，一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什麼呢？

熱水袋的那種熱，來得比較“猛”。因此，在使用熱水袋時，一是要注意不能裝得太滿，二是水溫不宜過高。而且，灌熱水袋的時候要特別小心，以免操作不當發生燙傷。

安全起見，大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾，起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩，也可以將它放在被子與毯子之間，到了睡覺時間就拿出來。這樣也能避免因蓋子沒塞緊，熱水流出導致燙傷的情況發生。

另外，熱水袋也有一定的壽命，儘量不要使用“祖傳的”，注意及時更換。

空調暖氣

記住開窗通風

在寒意格外“虐人”的地區，空調總是能大顯身手。掐指一算，距離上次開空調的八九月份也沒多久，精打細算的你，是不是也想著把清潔這一步給省了呢？

空調是容易滋生黴菌、細菌的，如果沒有經過清潔就貿然使用，各種看不見的“汙染”會悄無聲息地盤旋在室內，盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”。因此，正確的做法是：別嫌麻煩，定期清潔。

開暖風一時爽，一直開暖風卻會讓人感覺口乾舌燥。秋冬季節，無論家庭取暖是用空調還是暖氣，都別忘了及時補水。可以適當配合使用加溼器，同時注意開窗通風。

需要提醒的是，如果室內外溫差過大，身體容易受涼。如果供暖比較熱，要適當增減衣服。對於自採暖的家庭來說，建議不要把溫度調得太高。

另外，還有的家庭習慣使用電熱毯，也要注意溫度不宜設定得過高，對於不能自動控溫的電熱毯，當達到合適溫度時就應立即切斷電源。使用時間上也要特別留心，保險起見，最好在入睡前就關閉電源。

全靠抖

不作就不會死

每年秋冬，我和閨蜜都會有這樣的對話：“啥天兒了還露腳腕，你不冷嗎？”“冷啊，這不是為、為、為了好看嗎……”

一年四季露腳踝是不少年輕人的“時尚底線”。無論寒風如何凜冽，也要挽起褲腿，心甘情願地靠抖取暖，做“美麗凍人”。

無論是保暖基本靠“抖”，還是冷天堅持露腳踝，對身體的傷害一點都不小。著涼、感冒、長凍瘡之類的結果，只是小打小鬧，而像關節炎、風溼病等“大招”，也在積極蓄力中。所以，縱是年輕，大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時節，還是乖乖地把褲腿放下來，將秋褲塞進襪子裡，讓自己暖暖和和不好嗎！

編輯：陳卓凡

釋出：程紅民

投稿： shmfrmt@163。com

（注：稿件標題+作者姓名+圖文或影片等）

上觀號作者：上海民防