懷孕期間這些零食可以放心吃，既能讓孕媽解饞，又給胎寶補充營養

很多女生都喜歡吃零食，這可能就是女生特有的愛好吧！我就是特別愛吃零食的那種，可是自從懷孕後老公就限制我吃零食，一些帶包裝的東西他都不讓碰，說是有新增劑防腐劑。但是他越不讓吃，我就越饞的慌。更要命的是懷孕後我的妊娠反應特別厲害，吃啥吐啥，胃口變得也很差。想盡了各種辦法，都是不管用。後來我發現唯獨吃東西的時候會好受點，只要嘴巴一停立馬就難受。老公看我這樣子，也就不限制我吃零食了。反而主動買了一堆零食讓我吃，我很怕胎兒發育會受影響，也不敢多吃。後來諮詢了大夫，他給推薦了幾種孕期可以放心吃的零食。說實話我整個孕期都反應厲害，都是靠著這些零食熬過來的，今天推薦給各位孕媽，希望能讓你解饞，又促進胎兒發育。

1、紅棗紅棗可以說是很好的孕期零食，不僅補充孕媽對鐵的需求，緩解孕期貧血症狀，還能補充維生素C。但是以我過來人的經驗，最好不要多吃，一天吃幾顆就可以了，吃多了可能會引起腹瀉。如果煮熟吃的話，會更好一些。

2、板栗板栗的營養特別多，含有鈣鐵鋅等多種營養素，可以強身，提高孕婦免疫力，但是板栗不好消化，孕媽媽吃多了容易便秘。所以也要控制點，不要多吃。

3、葡萄乾葡萄乾中的鐵鈣含量很豐富，特別適合孕婦食用。孕媽媽每天可以吃20到40克葡萄乾。但是葡萄乾含糖分太多，如果孕媽血糖高的話最好少吃。

4、酸奶酸奶清涼爽口並且含有益生菌，特別適合食慾不振的孕媽，幫助你調理腸胃。同時含蛋白質豐富，孕媽在選擇酸奶是最好喝純酸奶，並且注意不要空腹喝。

5、海苔海苔中含有豐富的維生素B，還有礦物質，有助於維持體內的酸鹼平衡，對孕婦來說是個不錯的零食。但是患有高血壓或者水腫的孕媽要少食用。

6、核桃核桃的營養價值想必大家都知道，尤其是其中的亞麻酸可以促進胎兒大腦發育，想讓寶寶出生後聰明機靈，核桃是孕婦必吃之物。但是核桃含脂肪多，孕媽最好不要吃太多，一天幾個就夠了。

懷孕期間你的孕吐反應厲害嗎？吃零食可以緩解一下哦！你吃過以上這些零食嗎？來接好孕吧！