做好產後盆底肌修復，這些點很關鍵！

產後修復想必大家也是不會陌生，經常會聽到身邊的寶媽們提起，產後有種種的身體不適和麵對一個新生兒的焦慮感。那怎麼樣才能夠做好產後盆底肌修復呢？這些點很關鍵！請大家隨易舒美來看。

產後盆底肌的修復是很重要的，這裡易舒美不再去贅述了。我們開門見山，直接告訴寶媽們產後盆底肌修復需要注意一些什麼。

1。

良好的心態

這是一個重要的點，因為良好的心態才能夠積極地去做產後修復，也會更加的堅持。雖然寶媽們很辛苦，要照顧新生兒，又要去做產後修復。這時候需要寶爸們的支援，幫忙帶一下寶寶，減輕寶媽們的負擔。

2。

均衡的飲食

飲食均衡在這裡也是至關重要的，不可以吃的太過於油膩，有些寶媽會有誤區，認為自己元氣大傷需要吃各種湯水去補充，也會吃很多的補品。實際上應該飲食均衡，要吃肉也要吃菜，吃的東西可以略微清淡點。

3。

持之以恆

這是不用說的，做什麼事情都要堅持才會看得見結果，做產後盆底肌修復亦是如此，如果不堅持做的話是看不見效果的，也很容易氣餒，到時候出現身體不適的時候就晚了。

4。

正確的方法

做產後盆底肌修復之前先在惡露排乾淨之後去做一個盆底肌力的檢查，看一下自己到哪一個級別，若是級別較輕可以自己在家做些修復運動，比如說凱格爾運動，或者說是結合易舒美的盆底肌修復儀去做修復。若是級別較重自己沒辦法恢復的話只能去做手術來進行修復。

請廣大寶媽們記住產後盆底肌修復需要做哪些點，並且好好的遵循這些點，祝願寶媽們快些恢復到原先的狀態。