如果身體出現這5個“訊號”，那就恭喜，可能說明正在慢慢變瘦

如今社會就是一個以瘦為美的年代，不管的長得多好看，一旦身材走樣變得肥胖，看起來都不是那麼的美麗。

減肥的路可謂是路途漫漫，很多人在減肥的過程中都以為自己減肥走錯了方向，為啥總是在減肥，肥肉卻遲遲不掉呢？減肥的過程中有多少人都走了彎路，不管是少吃飯，還是多運動，減肥的效果總不是那麼的明顯，甚至有人還出現了厭食症，吃什麼吐什麼。這是什麼原因引起的？

其實說到底，多半還是因為沒有堅持下去，讓營養師來說，管住嘴，邁開腿一定會瘦下去的！

在減肥時，如果身體出現這些訊號，則表示要瘦了。

1、胃口變小了

變胖最大的因素就是因為吃得多，消化得少，熱量全部堆積在身體中，漸漸演變為脂肪！如果在減肥期間，你感覺吃一點就飽了，這就說明胃口在慢慢變小，這樣下去，脂肪慢慢就會變少了。

2、口味清淡了

少吃肉，多吃素，口味由原來的重口味變得比較清淡，這種情況也說明了身體在漸漸的變瘦。

通常情況下，吃重口味、油膩的食物會在無形中吃得多，由此，脂肪也會堆積得越來越多，如果在不經意間喜歡吃清淡的食物，這可能也是正在幫助身體減肥呢。

3、吃飯規律了

現在的年輕人熬夜通宵，然後吃宵夜，長期這樣下去，會刺激腸胃，也更容易長胖。

人的身體是很規律的，一旦在某個時間點形成規律，到了某個時刻就會發出飢餓的訊號。如果為了減肥，不吃飯，或者在下個時刻吃得更多，過多的食物會加重腸胃的負擔，讓食物得不到更多的消化酶，這樣會讓熱量變為脂肪堆積。

4、人變勤快了

減肥的原理很簡單，管住嘴邁開腿。胖子的形成多半都是懶，平時不愛動，長期他們的心肺遭受到脂肪的影響，就會越來越懶，越來越不喜歡動，身上的肉也變多了。如果在什麼時間段內，變得很勤快，說明你正在掉肉呢。

5、運動變輕了

肥胖的人稍微走兩步就覺得氣喘吁吁，但是有一天發現運動起來很輕鬆了，沒有很費力，這個時候很可能說明你正在慢慢變瘦了！

堅持每天運動，會讓你的心肺得到很大的提升，同時也能夠讓你減肥程度更快哦~

為了能夠讓你擁有一個苗條的身材，這幾種減肥食物，不要錯過：

玉米

煮玉米、炒玉米，多吃玉米能夠增強飽腹感，耐餓，玉米中也含有色氨酸、賴氨酸等人體必需的氨基酸，可以當作主食來食用。

紫薯、紅薯

吃紅薯會放屁？這主要是紅薯中的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動。紅薯味道甜美。飽腹感強，但是不要一次性吃得過多，容易造成積食。

冬瓜

冬瓜裡面水分多，並且含有丙醇二酸、葫蘆巴鹼，這兩種物質都是可以幫助燃燒脂肪、起到瘦身的效果！

關注減肥話題熱度只增不減，每個人都希望自己穿衣顯瘦，脫衣有肉，看起來身體很瘦小。但是口口聲聲是減肥，一直都是管不住嘴，邁不開腿，最後的結果是持續長胖。減肥路程中，自律是關鍵。一旦身體開始慢慢變瘦，就會有上面的幾個訊號。營養師祝願你，一路瘦瘦瘦。