“宿便”如何定義，嚴重嗎？排便時，3樣大便需要重視

排出宿便、一身輕鬆！想必大家對這些廣告語都不陌生，有很多保健品都宣稱自己有“排宿便、清腸毒”的功效，並且只要將宿便清除，身體內的毒素也會隨之排出體外，能起到美容養顏的神奇功效，看到這些廣告語，你是否已經心動了？

然而，宿便究竟是一種什麼東西，難道當天吃進去的食物，食物殘渣沒有順利排出，就會變成宿便嗎？

從科學的角度來說，其實宿便就是一個偽概念，它不屬於醫學概念的範疇內，而是被商家硬生生“杜撰”出來榨取錢財的手段而已。

人體內有十分完善的消化和排毒系統，食物會隨著口腔、食道進入胃部，開始初次的完全消化和打碎，接下來被充分打碎的食物又會進入腸道內，透過各種消化酶的作用吸收營養。

而最終剩餘的殘渣和廢物則是停留在結直腸內，當大便積存夠多時，神經就會接收訊號反饋給大腦，便意因此到來。

但是，我們吃進去的食物並不會當天就完全吸收，其整個消化過程約是1-3天左右。所以，從科學角度來說，成年人每週維持3次以上的大便，就屬於正常過程。

而每週小於2次的排便，則是便秘到來的訊號，和“宿便”沒有任何關聯，且所謂的隔夜宿便，也不會對身體造成影響！

所以，大家還是不要再為“清宿便”交智商稅了！真正需要我們警惕的，其實是以下幾種大便：

黑便：

在飲食正常的情況下，近期大便顏色呈現出了異常黑色，且表面油光發亮，這就可能是臨床所說的“柏油樣大便”，是典型消化道出血的訊號，往往和腸道、胃內的病變有關。

在出血之後，血液中的血紅蛋白和硫化物結合，形成硫化鐵之後，就會導致大便顏色改變。

便血：

便血可以分為兩種情況，一種是無痛便血，而另一種則是有痛便血。通常情況下，痔瘡、肛裂、肛周膿腫等疾病，在患者大便時都會有便血癥狀出現，且會伴隨劇烈的疼痛感，特別是肛裂疼痛尤為明顯。

如果只是拉出了血液濃稠樣大便，但是卻沒有疼痛感，這可不是什麼好訊號，很有可能是腸道內已經發生了病變，需警惕腺瘤性息肉、腸癌的出現！

細條樣大便：

如果大便的過程非常費力，且出現了裡急後重的症狀，且大便呈現出了細條樣、扁條樣的狀態，持續兩週以上仍然沒有緩解。

這可能是腸道內出現了異常佔位，比如腫瘤、息肉等，都會導致糞便儲存空間減少，糞便經過時對其進行壓迫，從而導致了大便形狀的變化。

所以，關於宣傳“排宿便”的保健品，基本都是在收割大家的智商！在醫學界並沒有所謂的宿便，只有便秘一種情況。如果近期排便次數明顯減少，一週還不足2次，且出現了大便乾燥、秘結等情況，這就是便秘到來的訊號。而以上三種大便異常，更是需要提高警惕！