5種常見的補腦食物，核桃僅排第3位，第1位很容易被大家忽略

5種常見的補腦食物，核桃僅排第3位，第1位很容易被大家忽略

大腦作為人體最重要的器官，自從生命開始的那一刻起，它就已經開始工作了，直到生命終結的那一刻，大腦也完成了它的使命，可以說大腦陪伴了我們一生。但是隨著現在人們的生活節奏越來越快，壓力也越來越大，人們對大腦的使用也越來越多，有的時候工作累了，經常會出現頭疼的情況，這種時候就說明你該補腦了！

咱們中國一直流傳一句古話“藥補不如食補，藥食同源”，屬於相對於藥補，還是食補來得更加的放心，平常吃吃美食，就能給咱們疲憊的大腦補補營養，又何樂而不為呢？這裡就給大家推薦大腦最愛的5種食物，核桃僅排第3，第1很卻經常被大家忽略！

第五種：魚類

小的時候，父母就經常告訴我們，小孩子一定要多吃魚，吃魚可以補腦，當時不懂，只是記得了這句話，所以現在為人父母了，就經常會給孩子做一些魚吃。聽一位醫生朋友講，吃魚補腦是因為魚肉裡邊含有豐富的DHA，而DHA又被稱為“腦黃金”，對於提升記憶力有著非常重要的作用，還能延緩大腦的衰老。所以，經常吃魚可以補腦，但是孩子吃魚一定要警惕魚刺哦！

第四種：雞蛋

雞蛋是咱們日常生活中經常會吃到的一種食物，還記得以前上學的時候，每逢考試，父母一定會叮囑我們，早餐一定要吃1根油條，再加上兩個雞蛋，這樣子就能考100分了。雖說，這是父母的望子成龍，望女成鳳的言語，但是吃雞蛋對咱們的大腦還真是有好處的。雞蛋裡邊含有豐富的卵磷脂、膽固醇、卵黃素和甘油三酯，這些營養物質對神經系統非常有益，所以吃雞蛋可以補腦也是有科學依據的。

第三種：核桃

咱們華夏大地一直流傳著以形補形的說法，因為核桃的外觀與咱們的大腦非常相似，所以核桃一直被大家奉為“補腦佳品”。吃核桃能補腦的說法是因為核桃裡邊含有豐富的維生素B和維生素E，而這兩種維生素防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。大家可以把核桃作為休閒零食來吃，但是不易過多，每日攝入量在3-4個左右即可。

第二種：雞肉

很多減肥愛好者一直把雞肉奉為“增肌減脂”的佳品，因為雞肉脂肪含量低，所以相對於其它肉類，吃雞肉確實可以起到減肥的作用。但是雞肉還可以補腦，這個恐怕很多人都不知道吧！雞肉味甘，性微溫，蛋白質的含量比例較高，種類多，還含有人體生長髮育有重要作用的磷脂類，而且雞肉非常容易消化吸收，所以吃雞肉也可以補腦。

第一種：花生

很多喜歡喝酒的人，把花生米稱為小酒的第一硬菜，所以在大家的觀念裡，花生彷彿也就是下酒菜的作用。其實，花生的補腦效果絲毫不比一般的食物差！花生裡邊含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，別小看這兩種物質，她們可是神經系統所需要的重要物質，所以花生也被很多人稱為“長生果”！

眼下正值高三和初三學生開學的時候，留給這些考生的時間不多了，接下來必將是腦力大作戰的非常時期，所以作為家長，不妨給孩子們準備一些補腦的食物，來迎接接下來的殘酷考驗！