重要提醒：安眠藥雖好用，但副作用也不少！安全用藥做到三不要

安定藥有什麼副作用嗎

如果你連續幾天出現入睡困難、易醒或起床後仍感覺很累等症狀，那麼你很可能已經患上了睡眠失調症或抑鬱症等。

根據病因，醫生會開一些用來治療失眠的非處方藥或處方藥來幫助改善睡眠，但是在服用這些藥之前，需要先了解這些藥物的副作用和安全性。

安眠藥可能導致哪些副作用？

像大多數藥一樣，安眠藥也有副作用。

安眠藥常見的副作用有：

手、手臂、腳或者大腿有灼熱或者刺痛感，或出現頭暈、頭痛、心痛、腹部疼痛；

胃口發生變化；

便秘、或腹瀉、排氣；

平衡力差；

白天嗜睡；

口乾舌燥、喉嚨幹；

影響第二天的正常生活；

反應遲鈍或注意力和記憶力下降；

身體的某部分無法控制的顫抖；

做噩夢；

身體虛弱無力。

除上述常見的副作用外，服用安眠藥還可能造成一些潛在的有害的副作用，包括異態睡眠。

異態睡眠就像夢遊一樣，是一種你無法控制的行為。人在處於深眠狀態的時候對發生的一切都一無所知。

異態睡眠是一種非常複雜的行為，在這種狀態下，你可能會在睡著的情況下吃東西、打電話。在不完全清醒的情況下開車叫做睡眠駕駛，也是安眠藥的一個嚴重的副作用。異態睡眠雖然很少見，但是一旦藥物開始起作用，異態睡眠的情況就很難被發現。

因此，要重視安眠藥的副作用，遵醫囑服用安眠藥，不要擅自增加劑量。

這樣才能在關鍵時刻停止繼續服用並諮詢醫生，以避免出現更加嚴重的健康問題。通常鎮靜催眠藥物的產品標籤上通常都會註明服用安眠藥的潛在風險。

安全服用安眠藥，有三不要：

不要用酒服用；

不要超過規定的劑量；

不要與其他鎮定類藥物一起服用。

該怎麼選安眠藥？

1.非處方藥安眠藥

非處方安眠藥通常是安全的，但仍需關注其中潛在的副作用或會不會與其他藥物如高血壓藥物發生不良反應。

最常見的非處方安眠藥是可他敏，一種抗組胺藥。

它通常會產生放鬆的效果從而使你昏昏欲睡，但它可能會導致第二天也變得昏昏沉沉。如果你在服用其他含抗組胺藥類藥物，如感冒藥或過敏藥，就需將它們當做指導類藥物服用。此外，抗組胺藥也會引起老年人精神混亂。

氨基丁酸（GABA）是一種較新的安眠類藥物，

很少有成癮性。

苯二氮卓受體激動劑是一種鎮靜催眠藥，

這種藥物分為苯二氮卓類和非苯二氮卓類。這類安眠藥的副作用很大，它們容易使人上癮，且苯二氮卓類藥物可能會干擾深度睡眠中的慢波睡眠，阻礙身體機能重新恢復。

褪黑素受體激動劑是一種鎮靜安眠藥，

這類藥物不會讓你感到昏昏欲睡，它會與你的作息時間和生物鐘來幫助睡眠，可作為長期藥物服用。

2.處方安眠藥

處方類安眠藥必須在醫生的監管下服用，而且你要了解藥物的副作用並且遵照說明書上的劑量服用。

安必恩、神經系統藥物、舒樂安定等處方類安眠藥會引起過敏反應、對第二天的正常活動產生影響、夢遊甚至是夢遊駕駛症。

重要提醒：安眠藥不宜長期使用

很多安眠藥都不適合長期服用，要想真正獲得好睡眠需要找到影響睡眠的原因“對症下藥”、採用一些有助改善睡眠的方法如冥想和鍛鍊。

此外，還可以採納美國國家睡眠基金會的建議，與認知行為療法相結合，這樣可以更有效的改善睡眠。

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